每天可以多吃3種食物，營養豐富，滋潤肌膚，早吃早好！

榴蓮中含有多種維生素和蛋白質，而且谷氨酸的含量也特別高，女人經常吃榴蓮，能夠活血化瘀、特別是月經量少，有宮寒的女性多吃點榴蓮，可以溫暖身體，促進月經排出，減少宮毒，可能子宮更健康。

蘆筍含有多種維生素和微量元素，其蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，有清熱解毒，滋陰利水的功效，對高血壓、高血脂等血管疾病有一定的輔助作用，常食能降壓減脂、緩解疲勞，很好的滋補身體。

薺菜大家應該常吃，薺菜餃子的味道是非常鮮美的，尤其是陽春三月的薺菜，在北方都會有很多人爭相購買那個季節的薺菜。民間有著“陽春三月三，薺菜賽仙丹”的俗語，那么薺菜的功效我們就來了解一下。薺菜營養豐富，尤其是薺菜中含有的薺菜酸，有著促進人體血液凝固的作用，不慎將手割傷可以用搗爛的薺菜敷在傷口上。也常用于月經量不正常或過多，血液凝血能力低的人群。薺菜還有著降血壓的作用，血壓一下降，身體的各個器官就不會那么累了，所以薺菜也是很好的呢。