夏季口腔護理小貼士，快get起來！遠離這些傷牙齒的飲食習慣

炎炎夏日很多人吃東西都是冰火兩重天，一會冰淇淋一會又火鍋燒烤。但你可知道，冷熱不均的飲食習慣，會對口腔以及牙齒造成極大的傷害，作為一名合格的吃貨，在挖掘美食的同時，也要對口腔護理有足夠的重視哦！

冷飲對牙齒有哪些危害？

冷飲對牙齒的威脅主要來自兩方面：一是物理性的冷刺激；另一種則是化學性的酸刺激。夏季的冷飲多為酸性，牙釉質對酸的抵抗力弱，容易出現溶解脫鈣現象。因此，控制食用量非常重要，這是預防口腔疾病的關鍵。不少人在吃完冷飲之后，牙齒都會有疼痛的情況出現，這些有可能是牙齒問題給你發出的信號，如果沒有得到重視，將有可能給身體帶來影響。

為什么冷飲牙齒疼會疼？

01

齲齒

齲齒的蟲洞達到一定深度時，就會觸及牙神經，牙神經是非常脆弱的，一旦受到刺激，人體就會感到疼痛。所以吃冷飲后感到牙痛，可能是齲洞已經深入神經，需及早治療。

02

牙齒敏感

牙本質過敏主要是指釉質遭受破壞，牙本質暴露部分，受到物理的（冷、熱）、化學的（酸、堿）和機械的（刷牙、咬硬物）等刺激時，所引起的異常酸痛的感覺。這種敏感，常由于磨耗、楔狀缺損、酸蝕或外傷等使釉質缺損，使牙本質暴露。牙本質過敏會導致牙痛，影響日常工作和生活。

03

牙髓炎

牙髓是由牙齒中的神經和血管組成的，牙髓炎一般是由齲齒嚴重發展，侵蝕牙髓造成的。不但在吃冰激凌、雪糕等冷飲后會牙疼，受到熱的刺激時也會牙疼。嚴重的時候會出現自發的疼痛和夜間牙痛。

如何避免冷飲對牙齒的危害？

1.減少冷飲與牙齒接觸時間，使用吸管

吃冷飲的時候，減少與牙齒的接觸，不要大口吃，喝飲料的時候建議使用吸管，不要用飲料來“漱口”。

2.控制食用量，150ml左右為宜

大部分冷飲主要成分是水，其次是少量礦物質，還有的飲品含有糖分或酒精、脂肪、食品添加劑等，多少會對身體造成一些影響，如牙疼、腹痛、腹瀉等問題，所以要盡量控制冷飲的攝入量。

3.注意吃冷飲的時機，避免冷熱交替

冷熱交替的刺激對牙齒的傷害很大。即使你的牙齒很健康，吃完熱的食物立刻吃冷飲也沒有感覺到牙齒不適或牙齒疼痛，但是這種不良的習慣會慢慢的損害牙齒健康。

4.防止傷上加傷，有牙齒疾病盡量不要食用冷飲

齲齒、牙本質過敏患者食用冷飲會造成牙痛。牙齒已經出現問題的朋友，可以先去就近的正規口腔醫療機構進行治療，治好齲齒和牙齒敏感再享受冷飲的酷爽和涼意吧！

5.及時清潔口腔，刷牙漱口

冷飲里含有大量的脂肪和糖分，有些減肥知識的人都了解。既然我們沒辦法抵制冷飲的誘惑，那么就要把冷飲帶給我們的傷害降低到最小。為了美食和身材，吃完冷飲必須記得刷牙或漱口。

給大家安利一些夏日口腔護理小貼士，愛護牙齒才能享受美食。

01

預防口腔潰瘍

由于天氣熱，很多人因胃口差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。

另外，夏季晝長夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，此種飲食習慣最容易造成口瘡的發作。

雖然吃辣一時爽，一直吃辣一直爽，不過還是得要有所節制的，畢竟口腔很不爽，吃完第二天也很不爽哦。

建議大家夏天飲食偏清淡些，這樣能避免對口腔和牙齒造成持續性的AOE傷害，下次吃火鍋的時候才知道珍惜，才能更好的享受屬于自己的夏日美食。

02

預防口臭

口臭作為一種疾病，已引起越來越多的口腔醫生的重視和人們的廣泛關注。

舌苔厚膩、齲齒、牙周炎、食物嵌塞、不潔義齒、吸煙以及不良的口腔衛生等均可引發口臭。

口臭不可怕，只要不說話。就算沒有口臭，吃了韭菜、洋蔥、大蒜等刺激性食物后，也想辦法處理一下口氣吧。

預防口臭得根據氣味的來源對癥下藥，在口腔領域，最大的味道來源是舌苔和牙縫，在刷牙的時候一定要清潔舌苔和牙縫，別對牙齒蹭蹭就完事了。

3

預防牙周炎

大家對這個詞可能有點陌生，牙周炎的癥狀是牙齦出血、紅腫、牙齒松動移位、咀嚼無力。

夏天人們休息不足，食欲不振，身體抵抗力不如其他季節，加上各類刺激性飲食的騷操作，便為牙周炎的產生和發展提供了條件。

如果出現上述問題，為了自己的口腔健康，要記得及時就醫。

04

預防牙髓炎

夏天人們都喜食冷飲，強烈的冷刺激可使較嚴重的齲齒發生疼痛，此時再不治療就有可能引發牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等一系列并發癥。

遇到冷熱刺激會疼，深夜夢回的時候會疼

而且還是那種指不出具體位置的滿臉疼

大概是這種感覺。。。

兒童經常食用含糖量較高的飲料及冰淇淋，也是引發齲齒的主要原因之一。

如果發現齲齒，應及時去醫院進行窩溝封閉，以免傷及牙髓，導致更嚴重的牙齒問題。

齲齒并不是兒童的專利，成年人患齲率也高居不下，只有好好刷牙，才能從根本上預防齲齒。

口腔健康預防貼士

注意口腔衛生

不要偷懶，更要注意口腔衛生。養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好口腔習慣。另外，每三個月到專業口腔機構洗牙，對保護口腔衛生、預防牙周病等也是非常重要的。

選擇適合的牙刷和牙膏

由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衛生要求的牙刷、牙膏才能起到護牙效果。

牙刷最好選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的。

牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發生裂紋的地方，也容易吸收，并能起到定向修復作用，有效修補破損的牙釉質，并防止細菌等的入侵。

多吃護牙食物

應該多吃高纖維的食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣高的食品，也對保護牙齒有利。

對于青少年和兒童，家長應注意不能讓他們吃完燙熱食物后又去吃冰冷食物，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均的刺激。

以上的這些知識

你get到了沒有呢

祝大家擁有好牙好胃口

度過一個清涼的夏季~

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