為什么勸你盡早戒煙，看看這篇文章，你就懂了！

導語：眾所周知，吸煙是一種不良的生活習慣，并且大部分的香煙上都刻著吸煙有害健康，很多人明明知道這一點，為什么人們還會前赴后繼的選擇吸煙呢？為什么我國吸煙的人數越來越多？越來越多人加入吸煙的大軍，本期就帶你了解一下。

一、為什么我國吸煙的人數越來越多？越來越多人加入吸煙的大軍？

1、促進社交

吸煙可以促進社交，可以拉近陌生人之間的距離。可以通過吸煙這種社交手段，來達成一定的目的，對于職場新人來說，通過相互信任的習慣可以拉近自己和同事之間的關系，也可以更快地打開社交。

抽煙的人相互之間遞煙是打招呼的禮儀，但是這也僅僅是吸煙者的自我麻痹，并不是你遞煙就能打開社交，一定獲得他人的好感，很多時候遞煙并不是決定性的因素。

2、提神醒腦

煙草中含有大量的尼古丁和煙油，這些物質都有一個共同的特征，就是提高大腦的興奮度，刺激大腦的神經中樞。對于很多老年人來說，飯后吸根煙可以提神醒腦，還能有效的緩解疲勞。

所以很多跑長途的司機，往往會通過吸煙的方式提高自己的注意力，提升自己的工作效率，但很顯然，吸煙的副作用是很大的，不光會損害我們的肺部功能，使氧氣循環出現問題，也會慢性損害我們的身體，容易增加患病的風險，所以建議減少戒煙，不要再麻痹自己。

3、緩解壓力

男性人到中年，工作和生活壓力偏大，而吸煙則可以找到自己神經的”放松地“，可以促進身體多半的分泌，使人感到更加的愉悅，更好地舒緩壓力，所以很多人感覺到緊張時，會不自覺地抽一根香煙，但是這也并不是香煙所能給的好處。

通常緩解壓力有很多有益的方式，比如說通過運動，通過聽舒緩的音樂，通過看書，通過與他人的交談，并不僅僅只有吸煙這一條選擇，所以生活中可以嘗試其他緩解壓力的方式，盡量選擇戒煙。

二、吸煙也有很多的注意事項，保護健康就要牢記？

1、通常時間后不要抽了一半，然后熄滅，如果抽了一半之后再接著點燃繼續抽，則會使有害物質充分的燃燒更多的致癌物質進入身體。

2、另外不要抽烤煙，這種煙草制作特別簡單，但同時危害也是巨大的。另外不要抽濕煙，患癌風險會加倍。

3、因為如果抽到剩1/3。繼續抽，則會使身體攝入更多的有害物質。新開的香煙也可以放一放，先把煙味的氣體量一量，可以減少，其中的一部分有害物質。

4、另外，在吸煙的過程中，不要一根接著一根的吸煙，要選擇間接性的吸煙，讓身體可以有一個適應的過程。

5、另外不要在孕婦老人和兒童面前抽煙，二手煙的危害比單純抽煙危害還要大，會縮短他人的生命。

三、在飲食上如何才能保護肺部？多吃這幾種食物

1、多吃檸檬

夏季是檸檬大量上市的季節，檸檬中含有大量的酸性物質，可以提高人體細胞的活性，包括維護肺部細胞，而且夏季，肝火比較旺盛，多吃檸檬可以有效去除體內的火氣，止咳化痰，幫助身體排出毒素。

2、多吃柚子

柚子這種水果熱量不多，但含有的膳食纖維和維生素含量卻很高，膳食纖維可以更好的排出我們因吸煙而形成的毒素，保護我們的內臟環境。

維生素可以有效的提高細胞的活性，增加血液循環的速度，改善呼吸系統的功能，另外建議每天最佳水果的攝入量在200~400克。用柚子打成汁也是很好的一種選擇。

3、多吃銀耳

因而我們都知道吸煙，最容易傷害的就是我們的肺部，肺部調養時，最好多吃白色的食物，像白色的銀耳，性質溫潤，帶有一絲絲的甜味，可以清除肺部的有害物質，補充人體的氣血，對女性朋友來說，多吃銀耳，有美容養顏的功效，吸煙者建議多多食用。

結語：盡快戒煙對身體很有幫助，也可以提高我們的壽命。對于青少年來說，不要吸第1支煙是最重要的，另外，也可以每天堅持30分鐘的慢跑，增強我們的肺部功能，更好的代謝煙草的有害物質，只有保持肺部的干凈整潔，才能為健康保駕護航。

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