糖尿病患者為何要控制血糖？該保持在多少？四個建議幫你控制血糖

導語：糖尿病是一種慢性疾病，以現(xiàn)在的科技無法做到治愈，所以我們能做到的只有對其進行預防與控制。

01今天我們就來談一談如何控制糖尿病的病情。

在我們探討如何控制糖年病之前，我們首先的知道一件事：糖尿病是如何產(chǎn)生的?

糖尿病的病因因為外界因素的不確定性，可能是因為遺傳，也可能是因為環(huán)境因素。但是我們可以確定的是，糖尿病內(nèi)部因素主要是由于胰島細胞功能障礙導致胰島素分泌下降，從而導致人體無法對血液里的葡萄糖進行有效的利用和儲存。所以一般糖尿病患者體內(nèi)的胰島素細胞要低于正常人的。

02那么糖尿病患者為什么要控制血糖？

研究表明，糖尿病患者如果能將空腹血糖水平保持在一個比較低的水準，減少胰島素細胞的工作量，能夠極大程度上保護患者體內(nèi)的胰島素細胞。事實上醫(yī)生通常會建議糖尿病患者合理飲食，保證自身血糖處于一個合理的低水平狀態(tài)，也是為了減輕胰島素細胞工作量，防止糖尿病患者體內(nèi)有限的胰島素細胞壞死或衰亡。

同時，患者體內(nèi)血糖含量過高容易引起糖尿病患者顯性癥狀以及一些急性并發(fā)癥比如糖尿病酮癥酸中毒、高血糖高滲狀態(tài)，高血糖還會提高患者患有微心血管疾病以、心肌梗塞腦梗塞的風險。

所以患者將血糖控制在一個合理的范圍內(nèi)，有利于我們的延緩糖尿病病情，保護胰島素細胞，保證身體健康，從而達到延長壽命的目的。

03那么糖尿病患者將血糖保持在多少最為合適呢?

胰島素細胞開始工作的人體血糖標準是5.6mmol/L，也就是說當人體內(nèi)血糖含量超過了5.6mmol/L，胰島素細胞就會開始分泌胰島素參與身體對葡萄糖的利用和儲存工作。

當然這種標準因人而異，一般身體健康的年輕人最好是能夠達到這種標準(空腹5～6mmol/L，餐后兩小時6～7mmol/L)。這樣能夠更好的保護我們的胰島素細胞的同時，有希望實現(xiàn)糖尿病逆轉(zhuǎn)。

沒有高血壓、冠心病等糖尿病的并發(fā)癥的中老年人應該將空腹血糖控制在6～8mmol/L。長期維持這種血糖水平有利于患者控制糖尿病病情保證身體健康讓糖尿病不對我們的壽命產(chǎn)生太大的影響，并且可以有效預防糖尿病的并發(fā)癥。

已經(jīng)患有高血壓、冠心病等糖尿病的并發(fā)癥的中老年患者們建議將空腹血糖水平維持在8～10mmol/L，降低糖尿病病情惡化的風險。

糖尿病晚期病人則建議將空腹血糖維持在12mmol/L以下，因為長期的糖尿病影響導致這類患者已經(jīng)生活無法自理，這種空腹血糖含量可以盡量保證患者吃過飯后出現(xiàn)的血糖上升現(xiàn)象不會引發(fā)酮癥。

如果糖尿病患者能夠按照上面的標準并且一絲不茍的執(zhí)行下去，那患者的病情很有可能得到有效的控制，幾年之內(nèi)糖尿病病情不會繼續(xù)惡化下去。而且那些患病時間較短，病情不是太嚴重的患者很有可能會發(fā)生病情逆轉(zhuǎn)。

04那么我們該如何有效的控制自身血糖，防止病情惡化呢?

食材要多加注意

每當我們吃過飯后，體內(nèi)血糖都會出現(xiàn)上升的現(xiàn)象。所以日常飲食在控制血糖方面十分重要。首先精糧比如小麥、水稻等我們必須要少吃，我們可以用全谷物制作的糧食比如籽粒莧、大麥、蕎麥等來代替精糧當作主食來食用。不僅可以有效的控制餐后的血糖含量，全谷物制作的糧食中還含有豐富的B族維生素、鎂、鐵、膳食纖維和諸多抗氧化成分，長期食用可以改善我們的身體狀況。

盡量避免食用高脂肪高糖類的食物比如巧克力、豆沙包、奶黃包等等在挑選食材的時候，我們可以拿起包裝袋查看食物成分表凡事出現(xiàn)“糖”“蜜”“代可可脂”等字樣的盡量不要購買。

醫(yī)囑要百分百實行

沒有人比醫(yī)生跟了解你的病情，不要忌醫(yī)諱醫(yī)，有問題就要及時和醫(yī)生溝通。對于糖尿病知識有不清楚的地方要盡快去詢問醫(yī)生，防止自己在糖尿病防治道路上出現(xiàn)不必要的波折。醫(yī)生給我們提出的意見要認真聽取并實行。

血糖監(jiān)測要及時

在手機上下載檢測血糖的APP，做好血糖記錄，讓我們能夠及時的發(fā)現(xiàn)病情的變化，在病情沒有完全惡化前進行治療。

身體鍛煉要堅持

有研究表明，糖尿病患者在吃飯之前進行一定程度的運動可以降低體內(nèi)的血糖水平。因為體育鍛煉需要能量來支撐，而糖是比較直接的提供能量的物質(zhì)。所以我們可以在吃飯前先進行半小時的散步，或者步行去菜市場買菜以達到餐前運動降低血糖的目的。

結(jié)語：我們和糖尿病之間的戰(zhàn)爭是曠日持久的，需要我們時刻保持警惕，隨時關注自身血糖水平，只有這樣才能讓我們免受糖尿病的折磨。

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