經常喝酒的人如何養生

經常喝酒的人如何養生

1、不摻酒

經常喝酒的人，注意在喝酒的時候，不要好幾種酒類混著喝。因為摻著酒喝，很容易導致醉酒問題，長期處于醉酒狀態，不僅會影響身體消化，而且還會加重肝臟負擔，不利于肝臟代謝酒精。

2、喝酒時少吃海鮮

很多人喝酒的的時候，喜歡配著下酒菜吃，有些人特別中意吃海鮮。比如說喝酒的時候，喜歡點螃蟹、白灼蝦、蒜蓉蝦、烤生蠔等海鮮食用。雖然說海鮮很美味，但是不能和啤酒一起喝。

因為兩者同喝會影響身體的代謝，升高尿酸水平，長期這樣吃特別容易誘發痛風問題。如果本身就有中風經歷的人，整天喝啤酒吃海鮮，那么病情會快速惡化，甚至影響生命。

3、喝酒前后要吃些食物

喝酒之前應該先吃些飯，不能空腹喝酒，不然很容易就喝醉。喝酒之前喝一些小米粥，能夠幫助養護腸胃，以免酒精刺激腸胃黏膜，帶來腸胃疾病。

另外，喝酒過多的時候，往往容易出現頭痛、頭暈等不適，建議要吃些蘋果、葡萄、雪梨等具有解酒作用的水果。