春困用什么法子能緩解

春困用什么法子能緩解

1、保證睡眠

晚上睡眠充足，睡眠質(zhì)量好的話，第二天才會(huì)比較有精神，才不容易感到疲倦。對(duì)此，提醒，春天氣溫雖然回升了，但是晚上也別太晚回家，早點(diǎn)回家睡覺(jué)。為自己補(bǔ)充足夠的睡眠，避免出現(xiàn)熬夜、通宵等問(wèn)題。同時(shí)要記得多按時(shí)午休，每天午休時(shí)間至少要有半個(gè)小時(shí)。

2、積極鍛煉

身體不活動(dòng)起來(lái)的話，整個(gè)人會(huì)變得更懶勁，更加沒(méi)有活力，更容易想睡覺(jué)。所以說(shuō)，建議要積極參加鍛煉，堅(jiān)持鍛煉有助改善或者促進(jìn)人體的血液循環(huán)，讓肢體舒展開來(lái)。這樣子才能使得淤積在身體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)起來(lái)，幫助陽(yáng)氣升發(fā)。

3、用冷水洗臉

平常人們感到困倦的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣洗個(gè)冷水臉，通過(guò)冷水刺激皮膚，提高機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮度，來(lái)趕走困意。當(dāng)你春困嚴(yán)重的話，也可以采用此方法。建議午休起來(lái)之后，洗個(gè)冷水臉，因?yàn)閯偹训臅r(shí)候，整個(gè)人還沒(méi)從睡眠中醒過(guò)來(lái)。用冷水刺激一下，更容易清醒起來(lái)。