春天想要養(yǎng)生，多吃應(yīng)季食物，排毒護(hù)膚，延緩衰老，早食早受益

昨天剛剛過(guò)完驚蟄節(jié)氣，驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。今年的氣溫也開(kāi)始出現(xiàn)了變化，驚蟄到蛇蟲(chóng)驚醒，萬(wàn)物復(fù)蘇，春雷乍響。今天驚蟄節(jié)氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來(lái)吧，多吃梨讓大家疾病遠(yuǎn)離健康如意。但是大家一定要注意以后溫度的變化，雖然平均氣溫在16度左右，但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的。驚蟄過(guò)后，食補(bǔ)工作一定要跟上，尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷，只有這樣才能有一個(gè)健康的好身體保持一個(gè)健康美白的好皮膚。那么，每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

葵菜還被叫做滑菜，因?yàn)樗娜~子下面那根根莖如果被剝了皮的話，摸起來(lái)就有種滑溜溜的感覺(jué)。不過(guò)也正是因?yàn)樗幕铮云饋?lái)的口感也是很不錯(cuò)的，比較嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有排毒護(hù)膚，延緩衰老，清體內(nèi)毒素，很適合女性朋友常吃。

菠菜和木耳都可以搭配雞蛋，三種蔬菜搭配讓人很有食欲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。菠菜和木耳搭配，排毒效果非常棒，菠菜富含豐富的植物纖維，木耳有足夠的膠質(zhì)，有助于阻礙毒素的入侵，清腸排毒，排出黑臭宿便，比很多瀉藥有效果，腸道更加通暢了，早食早受益。

白菜心與娃娃菜還是有很大區(qū)別的。從口感上來(lái)說(shuō)，大白菜水分較多，沒(méi)有娃娃菜細(xì)膩潤(rùn)滑，外形上看，娃娃菜的葉基較窄、葉脈較細(xì)，而大白菜的葉子葉基和葉脈都較寬大。吃娃娃菜可以暖胃，對(duì)于有胃寒的朋友可以有治療的作用。在生活中經(jīng)常出現(xiàn)口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足等這些癥狀的朋友們，經(jīng)常食用一些娃娃菜更是可以有效的調(diào)理身體的。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養(yǎng)生食補(bǔ)，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里啦！