人到中年推薦常吃3種食物，排毒護(hù)膚，刮油消脂，改善體質(zhì)
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- 2021-05-11
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人到中年推薦常吃3種食物，排毒護(hù)膚，刮油消脂，改善體質(zhì)
1.玉米
玉米也是很美味的粗糧之一。玉米性味甘平，具有止渴消腫、補(bǔ)中益脾的效果。而且其富含纖維素，吃了還能幫助腸胃蠕動(dòng)，幫助大腸將有害的物質(zhì)排出來(lái)。其中吃玉米最簡(jiǎn)單的是蒸食，如果不嫌麻煩的話，建議可以用來(lái)燉湯喝，有助排毒護(hù)膚，刮油消脂。還含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃功能，對(duì)皮膚有很好的效果。
2. 苤藍(lán)
苤藍(lán)的皮很厚，苤藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是維生素C，每500g苤藍(lán)中，所含的維生素C含量高達(dá)152毫克，是蘋果中所含維生素C的7倍，還含大量的鉀，維生素E，能增強(qiáng)人體免疫力。苤藍(lán)還可以潤(rùn)腸通便，排毒素，好處多多。
3.豆瓣菜
豆瓣菜中含有大量的維生素C、膳食纖維和葉酸，能夠祛皺抗衰，清理體內(nèi)毒素，具有很好的清理腸胃、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。常食豆瓣菜還能夠預(yù)防高血壓，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，孩子吃了保護(hù)視力，還能緩解四肢無(wú)力。
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