木耳和此物一起吃，腸胃好了，氣血足了，早知早受益

木耳和此物一起吃，腸胃好了，氣血足了，早知早受益。

吃了一些進(jìn)補(bǔ)食品之后，尤其是羊肉，狗肉吃多了，難免覺得有些油膩，這時(shí)喝上一碗清爽鮮美的素湯，既健康又能調(diào)理胃口，清理腸道。

木耳豆腐湯

1將木耳泡發(fā)洗凈

2木耳和豆腐一起放入鍋中。也可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)胡蘿卜等蔬菜

3煮十分鐘即可食用

木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為素中之王，它的含鐵量在各種葷素食品中占榜首。因此，它可以補(bǔ)氣血。而且木耳可以把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵，雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，

豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵，鈣，磷，鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類，植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉之美稱。豆腐中大豆卵磷脂以及豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有益于神經(jīng)，血管以及大腦的生長發(fā)育，可以增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體。

經(jīng)常食用木耳豆腐湯可以軟化血管，清理腸胃，還可以起到降血脂的作用。

這道木耳豆腐湯做法簡單，食材價(jià)格便宜。冬天喝上一碗，既養(yǎng)胃清腸，補(bǔ)氣血，還能降血壓，護(hù)血管，是日常生活必不可少的營養(yǎng)美味，大家快為家人做起來吧。