冬季氣溫持續性下降容易感冒，全家多吃經典菜，提高免疫力防感冒

下周又要迎來冬至了，本周的最低氣溫已經突破了零下10度，真是太冷了！今天一大早又受到了橙色暴雨預警，大家出門不要忘記帶傘，身體被淋濕最容易感冒了！進入12月中旬，每天不是暴雨就是暴雪，天氣還這么冷，感冒的人越來越多，身體都變得不抗凍了！冬季霧霾還很嚴重，人們出門除了還注意保暖還要注意防護，冬季蔬菜價格上漲，大家也不要舍不得吃，選一些家人喜歡的大魚大肉或者瓜果蔬菜，做成美味的食物，補充身體維生素，快點吃起來吧！

今天介紹的這道經典菜菜就是西紅柿炒雞蛋，不僅營養美味而且含有豐富的營養物質，可以促進孩子長高長智力，增強免疫力少生病!

雞蛋是一種營養均衡的常見食物，吃雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有利的，雞蛋中含有豐富的膽堿，這種物質可以幫助孩子提高記憶力，增長智力，學習變得更加輕松，成績更好。孩子多吃雞蛋可以促進身體各個部位的發育，提高免疫力，預防冬天各種感冒發燒的出現。

雞蛋中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質對肝臟受損的細胞起到非常好的修復作用，蛋黃中的卵磷脂能促進肝細胞再生，提高人體血漿中的蛋白質含量，從而增強人體代謝能力，提高免疫力。雞蛋中含有大量的硒元素，大量研究發現，人發生癌癥的幾率和硒的攝入量成反比，硒元素含量越多患癌率越低。

西紅柿有一定的酸味，所以有非常好的開胃作用，幫助人體分泌更多的胃酸，有助于潤腸通便，預防便秘。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質可以幫助人體抵抗衰老，增強免疫力，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化，減少色斑沉著。

冬至即將來臨，開始迎來斷崖式降溫，8級大風都快把人吹跑了，今天給大家介紹的是特別適合冬季吃的食物，大家可以多做一點，全家都可以吃！