女性過了40歲，不妨常吃3種食物，補(bǔ)水潤膚，排毒清腸，滋補(bǔ)身體

花生中蛋白質(zhì)含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性維生素含量豐富，且含有一定量的膳食纖維，可以很好地清理腸胃?；ㄉ恐械陌邹继J醇含量比花生和葡萄酒的含量還要高出幾十甚至上百倍，這種物質(zhì)是可以有效抑制癌細(xì)胞生長、預(yù)防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。

栗子是一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，專入腎，兼入腸胃，入腎而補(bǔ)氣，對于胃氣虧損，腰腳軟弱的人，多吃栗子很有幫助，可以有效預(yù)防和緩解腰腿酸軟、筋骨疼痛的癥狀。

薏仁是五谷類中纖維質(zhì)最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。還是一種低脂肪低熱量的食材，含有豐富的纖維素，經(jīng)常食用能讓體重明顯減輕，也能養(yǎng)胃健脾，清腸消脂，讓人們的身材變得越來越好。還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！