總是生病不利身體健康，全家多吃酸爽主食，預防感冒身體健康

12月的大雪節氣已經結束，即將迎來12月的最后一個節氣—冬至了！隨著大雪節氣的結束，最近的氣溫一直保持在0度左右，并且時不時的還有暴雨和大風，強烈的感受到了冬季的寒冷，提醒家人們一定要注意保暖，另外，隨著節氣的到來，我們也進入了感冒的多發期，最近有不少人都感冒了，其中感冒的孩子最多，所以，不管現在的瓜果蔬菜還有大魚大肉有多貴，各種滋補身體的營養菜都快吃起來，今天給大家介紹的都是最佳食補的飲食，快帶著家人補起來，身體健康是第一位的！

今天介紹的這道“主食”就是番茄牛肉面，相信很多人都吃過，下面就一起來了解一下吧!

西紅柿中含有豐富的營養物質，其中水分含量就十分充足，所以很適合夏季食用，能有效預防小兒中暑。除此之外，它還含有豐富的礦物質，維生素，碳水化合物，以及有機酸等等，還有一定量的維生素A原，在人體會轉化為維生素A，從而促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大，變得更加壯碩。

番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人體分泌消化液，起到開胃消食的作用。番茄中含有豐富的維生素和礦物質以及其他多種營養元素，平時生活中孩子經常吃番茄，可以有效提高身體免疫力，預防多種常見疾病的發生，對身體健康是非常有益的，可以有效降低孩子因為嚴重腹瀉導致的死亡率。

牛肉是一種非常美味的肉類食物，而且含有豐富的營養物質，其中含有豐富的優質蛋白，并且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的維生素B6，對孩子的健康非常有幫助，因為它可以幫助提高孩子的免疫力，促進體內蛋白質的新城代謝與合成，從而促進孩子的生長發育。

牛肉中還含有豐富的鐵元素，所以孩子經常吃牛肉可以有效補充發育所需要的鐵元素，而且還可以有效預防缺鐵性貧血的發生。牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素，谷氨酸鹽等，這些營養元素可以配合維生素B6，一同增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，更健康。