秋天食此物，潤腸通便，美容，開胃醒腦，降低膽固醇，保護心血管

秋天正是橘子上市的季節(jié)，橘子富含維C，酸酸甜甜的，老少都愛吃。

吃橘子有什么好處呢？

1潤腸通便：橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2美容養(yǎng)顏：橘子具有美容養(yǎng)顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩。

3開胃醒腦：橘子富含檸檬酸，有助于開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4降低膽固醇：研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化現(xiàn)象好轉(zhuǎn)起來。

5保護心血管：患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

特別注意的是不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內(nèi)代謝的草酸會增多，容易引起腎結(jié)石、尿結(jié)石。同時吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以。

橘子的好處這么多，你喜歡吃嗎？