經常在11點之后睡覺的人，4個危害可能“不請自來”，要避免

俗話說得好日出而作，日落而息，也就是說要根據太陽的升落進行一定的老總和休息也是我們人體調節的一個重要方式，當今社會更多情況下，我們發現作息規律在逐漸的打破，而且工作和作息的時間也會被逐漸的顛覆，出現了白天睡覺晚上忙碌的情況，而且到了晚上的時候，很多人也有很多的事情需要忙，會在晚上11點之后才能入睡，這樣的情況下也并非好事，而且還可能會給我們的身體帶來一定的健康隱患，很可能會導致一些危害出現在我們的身上，下面小編帶大家一起來了解一下吧。

經常在夜里11點后睡覺，4個危害可能會找上你，要避免

第一、加速衰老

生活當中每一個人都希望自己能夠保持年輕的狀態，幻想著皮膚能夠細膩白嫩，遠離暗瘡和皺紋，但是往往就是因為很多時候我們經常會出現皮膚干燥和滿臉皺紋的情況，如果在伴隨著色斑出現的話，對形象的影響也是非常大的，而且導致這種情況出現的原因，或許和睡覺呢有一定的關系，尤其是如果經常在晚上11點之后入睡的話，就會影響到皮膚的代謝，導致皮膚的毛孔在不斷的擴張，而且皮膚也會變得越來越糟糕，可能會導致衰老的速度不斷的加快。

第二、導致身體器官出現損傷

在生活當中，如果經常到了晚上11點之后入睡的話，那么對于身體的器官損傷也是非常大的，比如說凌晨1點是我們的肝臟排毒和代謝的重要時間段，但是如果經常在這個時間點就睡覺的話，很容易會導致我們的肝臟出現一系列的問題，同時還有一些人可能由于睡覺的時間比較晚，所以說影響到我們的胃部健康，從而導致我們出現胃酸和胃潰瘍的問題，尤其是那些晚睡還總是吸煙，喝濃茶提神的人來說，很有可能會導致我們的胃黏膜受到極大的刺激，從而給我們帶來更大的胃部損傷。

第三、免疫力越來越低

其實在平時的生活當中，如果經常在11點之后入睡的話，就很可能會影響到我們身體的免疫力，導致身體的免疫力在不斷的下降，而且抵抗力和免疫力下降很容易會少，導致我們的疾病受到一定的影響，即使是一些很小的疾病，都有可能會讓我們感覺特別的糟糕，對身體健康的影響也是非常大的。

第四、脾氣越來越暴躁

在平時的生活當中，如果經常在晚上11點之后入睡的話，那么情緒也會變得非常的暴躁，而且特別的沮喪，焦慮，各種各樣的復雜情緒也會不斷的涌現，這也是一件非常可怕的事情，很有可能在之前的時候并沒有非常明顯的壞脾氣。但是如果經常熬夜脾氣暴躁的話，就會導致這樣的情況，越來越嚴重，很多情況下之所以會出現壞脾氣，也是我們自己根本沒有辦法控制的，所以說希望大家能夠多加留心。

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