秋季，經常給孩子吃此物，促進骨胳生長，抵抗力強，益智健腦

1蝦皮：蝦皮的含鈣量豐富。每100克有近1000毫克的鈣量，而且蛋白質含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。孩子吃了能促進骨胳生長。因此，平時炒菜熬粥時都可以放點，可以更好的促進孩子的成長發育。

2牛奶：牛奶的營養成份很高，且礦物質種類也非常豐富，除了鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量也非常多。

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。我們平常喝的普通牛奶是補鈣的最佳奶類，孩子喝了身體不缺鈣，個子長得快。

3紫菜：紫菜營養豐富，含碘量很高，含鈣量也不少，還富含膽堿和鐵，能增強記憶，促進骨胳和牙齒的生長和保健，提高機體免疫力。而且海鮮健腦益智，小孩經常吃腦袋瓜更聰明。但是每次只要15克左右就可以啦。

每個家長都希望自己的孩子長得高又聰明，那就經常給孩子吃這些食物吧！