三種癌癥，容易找上年輕人，提前做好預防

如今，經常能看到年輕人患癌的消息，越來越多的人都在感慨——癌癥年輕化了。

這并不是一種不靠譜的片面感覺，而是事實！

越來越多的證據表明，年輕癌癥患者的腫瘤在分子上不同于兒童和老年癌癥患者，這意味著他們在癌癥病因和有效治療方法上可能存在差異。

年輕癌癥患者本應有更多的時光，一旦患癌，相比老年患者影響更大，而且，年輕人本不是癌癥高發人群，很容易因忽視而延誤診斷和治療。

三種癌癥，容易找上年輕人，提前做好預防

第一種：結直腸癌

美國的統計數字表明，雖然總體上結直腸癌的發病率在下降，但從上個世紀90年代中期以來，在年齡小于55歲的人中，結直腸癌發病率一直在以2％的速度穩定增長。

腸癌常有的3個表現，莫忽視

1、便血：輕者僅表現為偶爾有少量出血，重者可表現有粘液血便、粘液膿血便或鮮血便，常被誤診為痢疾或痔瘡出血，而貽誤了確診時機。

2、腹痛：部分病人以定位不確切的持續隱痛為首發或突出癥狀，部分病人僅腹部不適或腹脹感。

3、排便習慣改變：多為排便次數或糞便性狀改變，比如原來大便每天1次，最近不知道什么原因每天大便3-4次，或是說腹瀉和便秘交替出現。本來大便是軟的成形的，最近變細了。

生活中，如何預防腸癌？

——多吃菜

現代人飲食中，往往肉食過多，蔬菜太少。蔬菜中含有豐富的營養素，對于腸道健康，是十分有益的，要勤吃。

菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利于排便，還能促進胰腺分泌，幫助消化。

大白菜有著很強的解熱除煩的效果，其次在暢通腸胃方面也有不錯效果，而且含有的粗纖維素還可以刺激到胃腸蠕動，可以讓身體內的廢物以及致癌物盡快排出，幫助預防腸癌。

——多運動

研究發現，久坐不動的人更容易患上腸癌，因為下肢活動減弱，胃腸蠕動減慢，就容易導致有害物質堆積在腸道，造成癌癥。

對于經常坐在辦公室工作的人來說，預防腸癌就顯得尤為重要。

可以每天慢跑或者是散步來代替一些比較高難度的動作，每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

第二種：肝癌

從2010年到2014年，肝癌的發病率也在40歲以下的人中每年增長1％-2％，在40-59年齡段保持穩定，在60歲以上的人群又大大增長。

肝癌常有的3個表現，莫忽視

1、皮膚發癢：不少肝病患者，有皮膚發癢難耐等情況，其中在晚上睡覺時更為明顯。

2、肩膀疼痛：排除從事重體力勞動或拉傷導致的肩膀疼痛后，就要警惕是不是肝癌引起的。

3、臉色變黑：當肝功能出現異常，肝血不足時，臉部往往不能得到足夠的滋養，就會出現臉發黑，膚色暗沉的情況。

生活中，如何預防肝癌？

——多喝水

多喝水可以促進肝臟排毒，是養肝最簡單的方法。如果本身肝臟就不好，還可以適當用養護肝臟的小植物泡水喝。

——保證睡眠

人臥則血歸于肝，人在熟睡中，肝臟也會得到滋養和修復，所以，日常一定要盡量早睡，不要熬夜。

熬夜會大大降低人體免疫力，也會導致肝臟損傷，百害而無一利。

中午吃完飯后，很多人會犯困，那就不妨睡一會兒。午睡是對夜晚睡眠不足的補充，既能起到提神的作用，也能促進養護肝血。

第三種：乳腺癌

雖然中國的乳腺癌發病率要比與美國、歐洲低，但是有研究發現，在矯正年齡因素之后，中國乳腺癌發病年齡中位數是50-54歲，比美國和歐盟要年輕5歲。

乳腺癌自查：一看、二觸、三擠

一看：洗澡時對著鏡子，掐著腰，照一下自己的雙側乳腺，看乳腺是否對稱、乳.頭是否有凹陷。

二觸：觸摸時千萬不要把自己的五個手指全放上去。可用食指、中指、無名指觸摸。也可360°轉圈自查。如果是條狀的硬塊，說明是腺體擴張。一般惡性腫瘤有腫塊深、邊界不清楚、質地硬的特征。

三擠：用拇指和食指擠乳.頭，健康的乳.頭沒有液體出現。如果是乳白色或透明的液體，可能預示乳腺導管擴張，不是疾病。如果是紅色的血色的液體，可能預示惡性腫瘤，一定要去醫院進一步檢查。

生活中，如何預防乳腺癌？

——不要生氣

從中醫的理念上解釋，生氣會導致肝郁氣滯，氣血不流通，那個地方堵了，時間長了就會產生癥瘕積聚；癥瘕積聚時間再一長就會演變成巖。

所以很多乳腺癌的婦女，她到最后真正成形的話，尤其是中晚期，用手一摸，乳腺都會感覺到硬得像石頭一樣，這叫巖了，古人用巖石的巖來形容。

從西醫的機理來講，也是一樣，人一旦生氣，情緒不好之后，孕酮就會降低，抑制卵巢排卵。孕酮一降低，雌激素就會升高；雌激素一升高乳腺就會增生；乳腺一增生，時間長了就會導致癌變。

——注意飲食

研究結果表明，高攝入量的膳食纖維可能降低絕經前婦女乳腺癌的發病風險，尤其是可溶性纖維降低乳腺癌的發病風險更為明顯。

所以，要多吃富含膳食纖維的雜糧，如燕麥、玉米、地瓜、雜豆、糙米等。

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