冬季減肥要注意身體預(yù)防感冒，多吃開胃菜，清爽開胃補(bǔ)鈣不長(zhǎng)肉

11月不知不覺(jué)間就已經(jīng)進(jìn)入了尾聲，剛剛告別了小雪節(jié)氣，大雪節(jié)氣就已經(jīng)迎來(lái)了倒計(jì)時(shí)。氣溫也是下降，隨著溫度不斷的下降，人們出門羽絨服都開始覺(jué)得有點(diǎn)冷了。菜市場(chǎng)的物價(jià)已經(jīng)開始出現(xiàn)了變化，蔬菜水果開始變得便宜起來(lái)。這些人們多買一些吃對(duì)身體，對(duì)身體是非常有幫助的。冬季早中晚溫度都不一樣，日常飲食一定要注意，多吃一些高鈣暖身的菜喝一些暖身體的湯，有利于防寒保暖。冬季飲食吃的好，全家健康少生病。

今天介紹的這道菜就是砂鍋燜羊肉，是孩子最饞的菜，色澤艷麗，鮮香滑嫩，吃了還想吃，一起來(lái)看看吧!

羊肉是大人孩子都非常愛(ài)吃的食物，它含有豐富的鈣元素，鐵元素以及維生素C，孩子常吃牛肉可以補(bǔ)充身體發(fā)育所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鈣質(zhì)可以幫助孩子骨骼發(fā)育，長(zhǎng)得更高更加壯實(shí)，含有的鐵元素可以有效幫助孩子預(yù)防缺血性貧血的發(fā)生。含有的維生素C能提升孩子免疫力，預(yù)防感冒發(fā)燒的出現(xiàn)。

羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃羊肉能有效健脾養(yǎng)胃，幫助調(diào)理脾胃，治療因?yàn)槠⑽柑摵畬?dǎo)致的反胃，怕冷，體虛。羊肉性溫，常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果，幫助孩子抵御天氣的寒冷，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防常見(jiàn)病的發(fā)生。羊肉對(duì)于人體的胃壁還有一定的保護(hù)作用，促進(jìn)消化酶的分泌，幫助消化吸收食物中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃羊肉還可以補(bǔ)腎，補(bǔ)肝明目，對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)的貧血也有很好的調(diào)理作用。還以治療肺結(jié)核、夜盲、白內(nèi)障、青光眼等癥，孩子常吃羊肉，眼睛更加明亮，幫助緩解眼疲勞，眼干眼澀，保護(hù)視力。