春天沒精神，適合吃的食物，預防貧血，淡化色斑，睡得更香！

俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”，養生也是如此。在這個春暖花開，萬物復蘇之際，人體的各項機能從寒冷的冬季中醒來，此時正是養生的好時機。所以說，這個時候養生可以起到事半功倍的效果。春天天氣干燥，體內陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節應該注意身體的健康，多運動多喝水，注意作息的規律，飲食的健康。而春天是一個易上火的季節，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。

在生活中，桃子是一種很常見的水果，味道鮮美，營養豐富，是人們最為喜歡的鮮果之一。含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，可以排出體內的新陳代謝產物，而且其含有的能量是很高的，對于補充人體所需的物質是很有好處的。還可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以制作芝麻葉面條。人們采收新鮮的芝麻葉以后可以當蔬菜食用，也可以把它曬干以后用來泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延緩細胞的衰老。

身體健康，離不開橘子 橘子里白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃，也可用來泡水喝。適量食用，補充營養更加均衡。