女性到了中年，三種食物不錯過，補充營養，滋潤身體，好處多多

陳皮也可以去濕氣還可以調整脾胃功能，也就是橘子皮。陳皮性溫可以去除體內濕氣除了，使用價值以外還有藥用價值，平時都拿成的泡水不但清新口氣還可以美容養顏，更重要的是還有益身體健康。

百香果的保健作用因其果汁散發出菠蘿、草莓、檸檬、芒果等十多種水果的香味而得名，百香果有很多獨特的營養價值，也有很多藥用價值，被稱為天然鎮靜劑，百香果富含人體所需氨基酸、多種維生素以及各種的微量元素，被稱之為水果中的維C之王，口感獨特，營養豐富。

包菜中含有的維生素C比較多，維生素C能夠增強人體的體質，增強抵抗力。包菜中還含有一種維生素叫做維生素K，而維生素K，能夠增強骨質，有助于人體腸道的健康，可以協助身體排毒消脂，美容護膚，所以夏天很適合多食用包菜。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！