女性到了中年多吃三種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)，滋潤肌膚，好處多多

山楂中含有牡荊素等化合物具有抗癌的功效，平時(shí)經(jīng)常抽煙、喝酒，飲食不正常的人要多吃山楂，以保身體健康。山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，每日?qǐng)?jiān)持飲用山楂茶，還可以達(dá)到降血脂的功效。

南瓜對(duì)我們的健康是大有裨益的，含有大量的天然果膠，能起到明顯的排毒作用，能減少毒素對(duì)人體的影響可以讓人體變得更強(qiáng)壯更健康。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，排毒清腸，減少贅肉。南瓜中維生素C和氨基酸對(duì)保護(hù)皮膚，可以潤膚養(yǎng)顏，抗衰老，肌膚更細(xì)嫩。

青椒含有特殊的青椒素，能對(duì)口腔和胃腸產(chǎn)生刺激作用，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲不振。可以提高心臟功能，也能預(yù)防高血壓和高血脂，對(duì)常見的心腦血管疾病都有很好的預(yù)防作用。青椒能增強(qiáng)人的體力，緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。可以促進(jìn)消化液的分泌，從而加快食物的消化，使人產(chǎn)生饑餓感，那么就會(huì)提高人們的食欲。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在秋冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！