女性過(guò)了30，愛(ài)吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、改善膚質(zhì)，預(yù)防子宮早衰

正所謂是：民以食為天，食物對(duì)于我們的健康是存在非常大的意義的，它不只是能夠滿足我們的口舌之欲，而且還可以在很大程度上有助于我們的身體健康。不同的食物可以補(bǔ)充我們需要的不同的營(yíng)養(yǎng)元素，今天我們就來(lái)好好的聊聊這個(gè)話題~

南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A，從而對(duì)上皮組織的生長(zhǎng)分化、維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，可以排毒清腸，降壓減脂，控制飯后血糖上升。

核桃是非常人們歡迎的一種干果，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，核桃在堅(jiān)果中的價(jià)格算是比較便宜的，但是核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。不僅極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且口感很好，它外殼堅(jiān)硬，里面的果仁可以直接吃，也可以炒食或者加工成其他食品供人類食用，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管。

秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花 菜花內(nèi)還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開(kāi)健康合理的飲食習(xí)慣。

生活中，我們可以試著經(jīng)常吃一些這樣的食物，或許對(duì)于我們的身體健康是非常有幫助的，同時(shí)，我們也需要養(yǎng)成科學(xué)的生活、作息習(xí)慣，這樣才會(huì)更有助于身體的健康，才能更好的保養(yǎng)自己的身體，疾病才能遠(yuǎn)離我們。