想長壽要先會吃，三種食物離不開，補充營養，有益健康！

菠蘿蜜中含有豐富的酚類物質和黃酮類物質，這些物質可以提高血小板活性，能預防血栓生成，菠蘿蜜還是一種能補血的食材，平時多吃一些可以補益氣血；含有的天然膠質有美容的作用，而且菠蘿蜜是非常好的滋補品，經常食用能使人面色紅潤，能夠起到補血益氣，排毒養顏，延緩衰老，美滋潤肌膚的功效。

荷蘭豆的營養很高，并且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e，對維持人體正常健康有很大好處。

榴蓮在這么多的水果之中，榴蓮可是營養王者，很多人食用它，為了增強體質，雖然聞著都感覺有些讓人難以接受，但是吃了它之后，你會變對它情有獨鐘，除了增強免疫的功能以外，它也可以補充營養，排毒養顏，滋補身體，對于緩解女性痛經有一定的效果。