中年人想要身體好，要堅(jiān)持吃3種食物，滋養(yǎng)肌膚，排毒養(yǎng)顏！

中年人想要身體好，要堅(jiān)持吃3種食物，滋養(yǎng)肌膚，排毒養(yǎng)顏！

黃蘋果

黃蘋果中幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，而且天然果膠和纖維素都是黃蘋果中含有的重要成分，不但可以調(diào)節(jié)人類胃腸蠕動(dòng)，還能清除人體腸道中積存的垃圾與毒素，平時(shí)人們食用黃蘋果，能在清腸排毒的同時(shí)，起到潤(rùn)腸通便的重用作用。黃蘋果中含有豐富的維生素c和一些天然果膠，它既能清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能加快皮膚細(xì)胞再生與代謝，起到滋養(yǎng)肌膚、排毒養(yǎng)顏的重要作用。

洛神花

洛神花對(duì)于清熱解毒有很好的效果，而且還可以有很好的排毒養(yǎng)顏的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。富含維生素C，可改善體質(zhì)，有活血補(bǔ)血、養(yǎng)顏美容的功能。還能增加血管通透性和彈性，而且能軟化血管，疏通血管，同時(shí)他們還能凈化血液加快血液流動(dòng)，經(jīng)常食用可以預(yù)防高血壓發(fā)生。

龍眼紅棗蓮子羹

龍眼紅棗蓮子湯龍眼是一種滋補(bǔ)補(bǔ)品。 補(bǔ)心安神，健脾護(hù)胃，美容養(yǎng)顏。 紅棗也是一種對(duì)女性朋友非常友好的食物，它的維生素能有效對(duì)抗體內(nèi)的垃圾毒素，改善血液循環(huán)，促進(jìn)膚色紅潤(rùn)； 蓮子苦，但蓮子的食用價(jià)值很高，它能使人體在空氣中平靜，改善血液循環(huán)，使體內(nèi)處于溫暖狀態(tài)； 當(dāng)這三種成分混合在一起，效果是最大的，但不要吃太多，不然會(huì)引起上火的。

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