冬天要堅持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，淡化皺紋，好處多多

鵪鶉蛋是一種日常生活里面比較不錯的食材，可以達到美容養(yǎng)顏以及調(diào)理身體作用，還含有腦磷脂以及卵磷脂，可以說是腦力勞動者的佳補養(yǎng)品，還含有非常豐富的維生素d，也很容易被身體吸收利用，是我們身體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，日常生活中多吃點鵪鶉蛋，具有滋陰潤燥、養(yǎng)血益氣、滋陰潤燥的作用。

番茄又被稱為西紅柿，是生活中最常見的食材之一，是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜。它含有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，常吃西紅柿可以讓我們的皮膚更好，減緩衰老，有淡化色斑的作用，愛美的女孩子不妨常吃哦！

艾葉煮雞蛋，艾葉是一種處處可見的野草，艾葉富含許多的維生素和多種礦物質(zhì)，搭配雞蛋一起煮，可以為人們提供一天的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還具有起到清熱解毒，清肝去火的目的，而且還可以調(diào)理你們的身體。幫助改善氣血，預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生，增強身體的免疫力。