寒露氣溫逐漸寒冷，預防心血管疾病、秋燥，飲食上多吃3類食物

今天是二十四節氣中的第十七個節氣，即寒露，寒意味著從此節氣開始，順應氣候變化，晝夜溫差將逐漸變大，尤其是秋燥最為明顯，寒意會越來越濃。尤其是前幾天接連下雨，很多人沒有適應這個天氣變化，出現了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒發燒跡象。

對于中老年人來說，還可能因為自身病情，加上早晚溫度低的刺激，血管受到強烈的收縮，機體的調節中樞反應差，導致血壓升高，增加心血管疾病（也稱心腦血管疾?。┑陌l生危險。

所以，這也突出了寒露的養生重點在于預防心血管疾病、秋燥，營養師建議大家飲食上多吃3類食物。

吃應季食物：此時的應季食物還是很多的，比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。進入十月份后，在民間有著這樣的說法：“金秋十月，唯一能夠和秋季應景的就是金燦燦的柿子，寓意著“柿柿如意”。

隨著季節的變化，秋冬逐漸晝短夜長，對于暗視力較差的人來說，柿子是很好的水果，內含豐富的胡蘿卜素，對保護視力以及皮膚健康大有益處。還有被制成柿餅的白霜，既能入菜還能直接飲用。

今天是二十四節氣中的第十七個節氣，即寒露，寒意味著從此節氣開始，順應氣候變化，晝夜溫差將逐漸變大，尤其是秋燥最為明顯，寒意會越來越濃。尤其是前幾天接連下雨，很多人沒有適應這個天氣變化，出現了不同程度的流鼻涕、嗓子干燥、咳嗽等感冒發燒跡象。

對于中老年人來說，還可能因為自身病情，加上早晚溫度低的刺激，血管受到強烈的收縮，機體的調節中樞反應差，導致血壓升高，增加心血管疾?。ㄒ卜Q心腦血管疾病）的發生危險。

所以，這也突出了寒露的養生重點在于預防心血管疾病、秋燥，營養師建議大家飲食上多吃3類食物。

吃應季食物：此時的應季食物還是很多的，比如柿子、橘子、柚子、香蕉等等。進入十月份后，在民間有著這樣的說法：“金秋十月，唯一能夠和秋季應景的就是金燦燦的柿子，寓意著“柿柿如意”。

隨著季節的變化，秋冬逐漸晝短夜長，對于暗視力較差的人來說，柿子是很好的水果，內含豐富的胡蘿卜素，對保護視力以及皮膚健康大有益處。還有被制成柿餅的白霜，既能入菜還能直接飲用。