《柳葉刀》指出，全球有將近20%的死亡和飲食有關，我國人要改了

在這個吃為天的時代，人們光顧著哪些食物好吃吃哪個，卻從來不清楚應不應該吃以及營養價值如何，這就導致了病從口入的由來。

大家可不要小看這件事，要知道在著名國際醫學雜志《柳葉刀》還曾揭示過，全球有1/5的人死亡原因都和飲食有關。相比于其他的國家，我國在飲食上還要更嚴重，不僅有吃錯的觀念還沒有改正的意識，希望有同樣想法的人，要修正下了。

國民蔬菜水果攝入不足：隨著物質生活水平的提高，雖然很多人嘴上說多吃蔬菜水果少吃肉，可現實生活中恰恰相反。

由于蔬菜水果攝入不足，導致很多疾病的發生，比如常見的慢性疾病，三高、高尿酸血癥、心腦血管疾病。

有調查顯示，目前人們每日攝入蔬菜的含量僅為269g左右，而水果量也明顯低于健康標準，因此導致多種營養物質攝入不足，包括維生素、礦物質、膳食纖維等，讓癌細胞趁虛而入。

所以，到目前為止還不知道每天應該吃多少蔬菜水果的人，記住一個口訣，每日吃半斤水果一斤蔬菜即可。

在這個吃為天的時代，人們光顧著哪些食物好吃吃哪個，卻從來不清楚應不應該吃以及營養價值如何，這就導致了病從口入的由來。

大家可不要小看這件事，要知道在著名國際醫學雜志《柳葉刀》還曾揭示過，全球有1/5的人死亡原因都和飲食有關。相比于其他的國家，我國在飲食上還要更嚴重，不僅有吃錯的觀念還沒有改正的意識，希望有同樣想法的人，要修正下了。

國民蔬菜水果攝入不足：隨著物質生活水平的提高，雖然很多人嘴上說多吃蔬菜水果少吃肉，可現實生活中恰恰相反。

由于蔬菜水果攝入不足，導致很多疾病的發生，比如常見的慢性疾病，三高、高尿酸血癥、心腦血管疾病。

有調查顯示，目前人們每日攝入蔬菜的含量僅為269g左右，而水果量也明顯低于健康標準，因此導致多種營養物質攝入不足，包括維生素、礦物質、膳食纖維等，讓癌細胞趁虛而入。

所以，到目前為止還不知道每天應該吃多少蔬菜水果的人，記住一個口訣，每日吃半斤水果一斤蔬菜即可。