人到中年，不妨多吃以下食物，降壓降脂，增強抵抗力，早吃早好

枸杞葉既是枸杞樹上的嫩葉，也是一味藥材更是茶葉飲品。有的多種氨基酸等營養物質，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。還含有甜菜堿和枸杞芭芭拉葉蛋白，它們在清除肝臟毛細血管中積累的毒素方面發揮著特殊作用。常飲枸杞葉茶具有養肝明目、軟化血管等保健功效。枸杞葉可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到了美白作用。所以說枸杞葉不失為一種美白秘方。

橘子在日常生活中，不僅美味爽口，而且橘子具有豐富的營養價值。橘子中含有豐富的維生素，能夠增強人體自身的免疫力，起到強身健體的作用。能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。橘子中含有維生素A，適量的吃橘子能夠增強人體在黑暗環境中的視力，并且能夠治療夜盲癥。適量的吃橘子能夠緩解肥胖，起到減肥瘦身的效果。

蒲兒菜是南京很有名的一種菜，是一種水澤野生類的植物，吃法很多，可以清炒，也可以和別的混菜一起炒著吃，還可以煲湯喝，能清心瀉火，也能清熱除煩，還含有豐富的微量元素鐵，能提高身體造血能力，能補益氣血，還含有豐富的纖維素，能讓人們的身材變得越來越苗條，營養又瘦身。

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