人到中年，不妨多吃以下食物，刮油消脂，清熱排毒，誰吃誰健康

菜心的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等，其中還有鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，另外胡蘿卜素、核黃素、尼克酸和維生素C也是非常豐富的，大家知道這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體是非常有好處的，能補(bǔ)益氣血，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，菜心熱量比較低，營養(yǎng)也比較全面，大家減肥或者想控制熱量的時(shí)候都可以多吃菜心，也是非常有飽腹感的，非常的健康。

仙人掌果的營養(yǎng)含量非常高，對(duì)于身體的幫助有很多，大家在平時(shí)生活中，可以經(jīng)常選擇吃一些仙人掌果，來補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)理身體，食用的方法有很多，這可以根據(jù)個(gè)人的情況來選擇，但是并非人人皆宜的，如果體質(zhì)特殊，比較虛寒或者是過敏體質(zhì)的人那么要禁吃仙人掌果。

冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有刮油消脂，排毒清腸的功效，冬瓜讓你快速甩掉小肚腩并不難。冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。