誰吃誰年輕的食物，不可錯過，補中益氣，預防便秘，誰吃誰好

寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

火龍果可以幫助人體減肥，因為里面含有大量的纖維素，吃了之后就會讓人有飽腹感。此外，還能夠幫助身體排出垃圾，促進新陳代謝。火龍果也可以用來治療和預防貧血，增加身體內血紅細胞的數量。火龍果當中含有很多的水溶性纖維，可以通便利尿，它屬于一種美容水果。多吃一些火龍果還能夠起到解毒的作用，有保護胃黏膜的功效。

魚皮又叫魚唇，香脆可口，營養價值非常高。含有大量的蛋白質和微量元素，其中蛋白質是大分子的膠原蛋白重要的組成成分，經常食用它，能促進膠原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒養顏，滋潤肌膚，而且還具有促進排毒護肝的功效。

秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來說，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能凈化血液，也能防止心血管病變。經常食用，既能潤腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身。