睡覺(jué)時(shí)有5個(gè)特征，可能心梗已經(jīng)悄然來(lái)臨，別不當(dāng)回事！

心臟，是一個(gè)血泵，像抽水機(jī)一樣日夜地工作。

而心臟上的冠狀動(dòng)脈，就相當(dāng)于抽水機(jī)的供電電線，是給這個(gè)泵供血的。

一旦冠狀動(dòng)脈閉塞，就像血泵斷電，不工作了，于是，便發(fā)生心梗了。

心梗，是一種致死率極高的疾病，其病發(fā)后對(duì)患者健康有很大的影響。

患上心梗的人群不僅有老人還有年輕人，所以，日常生活中，我們要時(shí)刻警惕心梗發(fā)作的前兆。

睡覺(jué)時(shí)有5個(gè)特征，可能心梗已經(jīng)悄然來(lái)臨，別不當(dāng)回事！

特征一：睡時(shí)咳嗽

有一類(lèi)咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一種表現(xiàn)。

如果夜里時(shí)常咳嗽，甚至咳醒。檢查之后，不是肺部問(wèn)題，那么就要注意了，可能是心臟受損，要做好相關(guān)檢查。

特征二：睡時(shí)頭痛

睡覺(jué)的時(shí)候，如果長(zhǎng)期發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，也可能不是頭部問(wèn)題，而是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果，心梗也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。

特征三：睡時(shí)多夢(mèng)

當(dāng)心臟的供氧量不足的時(shí)候，通常會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，發(fā)生失眠多夢(mèng)的情況。

這說(shuō)明，心梗可能要來(lái)臨。這類(lèi)失眠多夢(mèng)患者，在睡著后經(jīng)常會(huì)被驚醒，每次驚醒后，可能會(huì)伴隨著極大的恐懼感。

特征四：睡時(shí)手腳涼

手和腳是人體的最末端，也是血液流通最慢的地方。

如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候，手腳依然冰涼，就是血液沒(méi)有流通到手腳，循環(huán)減慢的現(xiàn)象。

其主要原因就是心臟的動(dòng)力不足，不能夠?qū)⒀核瓦_(dá)到手腳，長(zhǎng)此以往，易誘發(fā)心梗、腦梗等疾病。

特征五：上腹疼痛

上腹疼痛的原因有很多，可能是胃、胰腺、肝等，但也有可能是心臟引起的。

這通常是與迷走神經(jīng)傳入纖維感受器，分布在心臟下壁有關(guān)。

若在睡覺(jué)的時(shí)候，上腹疼痛，且伴有出現(xiàn)虛汗、嘔吐，甚至?xí)炟实默F(xiàn)象，一定要提高警惕，可能是急性心梗要發(fā)生。

預(yù)防心梗，保護(hù)心臟健康，謹(jǐn)記：補(bǔ)3物，少3事！

【補(bǔ)3物】

1、冬青荷葉茶

用冬青、蒲公英、荷葉，一起泡水喝，降脂、降壓、利尿、養(yǎng)心，對(duì)于心臟健康，十分有益。

冬青的有效物質(zhì)，能促進(jìn)腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；

同時(shí)，冬青對(duì)高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

蒲公英，是一種藥食兩用的植物，清熱解毒、消炎抗菌，還可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

荷葉，入心經(jīng)，含有黃酮和生物堿，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對(duì)于心臟健康，十分有益。

2、omega-3脂肪酸

食物來(lái)源：紫蘇仁油、秋麻仁油等。

其中，紫蘇仁油，是含有omega-3類(lèi)脂肪酸：α-亞麻酸，最高的植物油；其含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護(hù)心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心肌梗死，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護(hù)心臟。

一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身體omega-3水平，其復(fù)發(fā)的幾率更低，心臟病死亡人數(shù)更少。

另外，還有很多實(shí)驗(yàn)得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病

3、膳食纖維

食物來(lái)源：粗糧、豆制品、新鮮果蔬、菌類(lèi)、藻類(lèi)等。

補(bǔ)充膳食纖維，不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇從人體內(nèi)排出，降低冠心病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)數(shù)據(jù)指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩高危人群，心血管疾病的發(fā)生概率。

【少3事】

1、夫妻“不控”

正常來(lái)講，適度的夫妻之間的“生活”，可令人心情愉悅；

而一旦過(guò)度，勢(shì)必會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致過(guò)度興奮，出現(xiàn)心血管痙攣，進(jìn)而誘發(fā)心臟疾病，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致猝死。

2、經(jīng)常生氣

俗話說(shuō)，生氣在前，心臟病在后。

研究指出，如果一個(gè)人生氣2個(gè)小時(shí)，心臟病發(fā)作的概率是一般情況的4.71倍。

生氣的時(shí)候，人的心跳會(huì)不自覺(jué)加快，這便會(huì)導(dǎo)致心臟缺氧了，而心臟想要達(dá)到充足的氧氣供應(yīng)，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影響心臟的健康。

3、長(zhǎng)期熬夜

熬夜猝死的新聞屢屢發(fā)生，多半是因?yàn)樾墓?dǎo)致的。

長(zhǎng)期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會(huì)出現(xiàn)異常。

所以，經(jīng)常熬夜的人，很可能會(huì)出現(xiàn)心臟一過(guò)性缺血，增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

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