春天不可少的保健食物，堅(jiān)持常吃，預(yù)防衰老，滋陰排毒，肌膚更好

白果含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還含有維生素 c ，核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺氣、軟化血管、增加血流量等食療作用。而且還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強(qiáng)記憶能力的本領(lǐng)。

枇杷可護(hù)肝養(yǎng)肝，有利于護(hù)肝和養(yǎng)肝，防止卵巢，防止婦科病，清理毒素，維護(hù)子宮肌瘤，保護(hù)子宮，清理毒素垃圾，防止子宮癌。能滋陰潤(rùn)肺，祛脂降壓，使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，利尿消腫，清除體內(nèi)毒素，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，延緩衰老、排毒養(yǎng)顏，預(yù)防心血管疾病。

柑桔里面含有大量的纖維素和多種營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和促進(jìn)消化，具有排毒素，清腸胃的效果，還能降壓減脂。尤其是柑桔含有的水分也多，多補(bǔ)充水分也能幫助腸道保持濕潤(rùn)，起到潤(rùn)腸通便的作用，又一定的美容抗衰的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！