對身體很好的以下食物，每天吃一些，抵抗衰老，皮膚更光滑

霸王花又名劍花， 它被認為是世界是最大的花，長得非常的霸氣，美觀，霸王花可以做湯，其味清香、湯甜滑，對身體也非常有好處。可以有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進程，煥發肌膚活力。還能改善缺鐵性貧血，使人氣色十足，排毒養顏，抗衰老，滋養肌膚。

當您吃得過飽、出現消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以排毒消脂，降壓降脂，增強體質。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常的消化機能。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。

鵪鶉蛋里面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質，里面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營養物質，可以說是腦力勞動者的佳補養品。鵪鶉蛋里面有著豐富的礦物質，具有滋陰補腎、抗衰老、增強體質之功效。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們人體制造血紅蛋白的鐵元素，可以很好地滋補身體。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！