對女性很好的以下食物，排毒護(hù)膚，滋養(yǎng)氣血，遠(yuǎn)離婦科病

多吃些板栗，能讓人們的骨骼更強(qiáng)壯，更健康，能滋補(bǔ)肝腎、延緩衰老。另外，板栗中含有豐富的維生素c和微量元素鈣，它們能滿足人體正常代謝時(shí)對鈣的需要，而充足的鈣又有促進(jìn)骨骼發(fā)育提高骨密度，它們對強(qiáng)壯骨骼也有很大好處，非常適合老年人食用，因此常用玉米搭配板栗，補(bǔ)充營養(yǎng)，延緩衰老，好處多多。

野菠蘿中含有多種人體需要的維生素，有促進(jìn)機(jī)體代謝及抗氧化的功能，可以延緩衰老，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。野菠蘿中還含有的鈣、鐵及核黃素等，可使肌膚紅潤光澤更富有彈性，補(bǔ)充營養(yǎng)，祛皺養(yǎng)顏，清理體內(nèi)毒素，愛美女性應(yīng)常吃。

大蔥的營養(yǎng)價(jià)值豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C，以及鈣、鎂、鐵、磷等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需要的多種元素，起到排毒養(yǎng)顏、抗衰老的作用。對我們在營養(yǎng)能及時(shí)的補(bǔ)充。營養(yǎng)豐富，能維持身體微量元素均衡。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！