想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養(yǎng)顏、有益健康！

蒜苔炒臘肉

蒜苔是我國人民經(jīng)常食用的蔬菜之一，同時它還是很好的功能保健蔬菜，營養(yǎng)功效多種多樣，蒜苔有殺菌的作用，常吃可以提高身體免疫力，不容易感冒。蒜苔還含有膳食纖維，可以潤滑腸道，刺激排便，有減肥的作用。

菠蘿

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。喜歡的朋友可以嘗試一下。吃菠蘿對于腸胃有很好的促消化作用，因而腸胃消化不良的時候，吃些菠蘿可以改善，此外，其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，起到排便的作用，進而能預防便秘。

金桔果

金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺；金桔不僅美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用；此外，金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。