很有營養(yǎng)的3種食物，值得吃一吃，補(bǔ)充營養(yǎng)，提高免疫力
炒土豆絲
炒土豆絲這個(gè)菜名聽起來又簡單又普通，往往是這不起眼的菜營養(yǎng)成分特別多，對人的身體健康特別有幫助。土豆的成分有鉀、鎂、鈣、維生素B和碳水化合物，蛋白質(zhì)含量也很高，比一般動物的內(nèi)臟蛋白質(zhì)還要高一點(diǎn)，它對人體吸力有極大的幫助，能夠抗衰老，抗結(jié)石，可能有些人還不知，土豆還能夠吸脂肪呢。這炒土豆絲既實(shí)惠又好吃
苤藍(lán)
它就是苤藍(lán)，許多人對它不是很了解，苤藍(lán)口感脆嫩清甜，清炒、煮湯、燉排骨、腌制等都很美味，而且不用擔(dān)心農(nóng)藥殘留問題，苤藍(lán)的皮很厚，把皮削掉，放心食用。苤藍(lán)的營養(yǎng)非常豐富，特別是維生素C，每500g苤藍(lán)中，所含的維生素C含量高達(dá)152毫克，是蘋果中所含維生素C的7倍，還含大量的鉀，維生素E，能增強(qiáng)人體免疫力。
木瓜
木瓜中因?yàn)楹胸S富的蛋白分解酵素，可以及時(shí)清除肉類食物中的脂肪，防止脂肪在女性下身堆積。木瓜中還含有豐富的果膠，是非常良好的洗腸積，通過進(jìn)食木瓜能夠保持腸道健康，及時(shí)清除腸道中的廢物以及毒素，可以有效減少廢物在下身的積聚。木瓜還具有美容豐胸的功效。
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