冬天養生要會吃，推薦3種食物，營養豐富、美白護膚，早吃早好！

蘋果

蘋果水果的含水量非常高，可以高達百分之八九十，可以快速補充身體所需水分，還含有大量的維生素C、維生素A和礦物質，是身體維生素來源的最佳食材，而脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。從而起到減肥的作用。還可以清理腸道。對皮膚也有很大的好處。

番茄

番茄含有豐富的維生素C，能夠幫助皮膚美白，有助于皮膚的健康。對于面部常見的斑點，西紅柿也有淡化的作用。常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。能夠為身體補充大量的維生素c促進皮膚的新陳代謝，能夠為保養皮膚奠定一個良好的基礎。

桃子

桃子中含有抗氧化的物質，這就能夠讓我們的肌膚細胞更為年輕，還能夠有效的避免出現長斑的情況。富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生。還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預防人體形成便秘的癥狀。平時吃桃子不但能促進消化還能減肥瘦身。還含有天然果膠，它能加快身體代謝預防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯。