處暑是名副其實(shí)的“秋老虎”，養(yǎng)生在于防2點(diǎn)，吃三物，別嫌難

處暑即出暑，雖然三伏天已經(jīng)接近于尾聲，但絕大地區(qū)還沒有真正地“出暑”，這也是為什么民間俗語有“處暑天還暑，好似秋老虎”的說法，隨之而來的還有秋高氣爽，以及慢慢的開始有冷空氣。

為了大家更好地迎來寒冬，今天和大家說幾個處暑的養(yǎng)生重點(diǎn)，可別嫌難。過去在處暑這個節(jié)氣講究的是祭祖，今年就是中元節(jié)在處暑之前，有開鬼門之說法。此時人們往往會放花燈，像過去都會在水中放燈，燈上面有蠟燭，以保證平安。

同時提防2點(diǎn)，一是秋季的大風(fēng)，秋季迎來的干燥空氣會使很多人不適，比如過敏性鼻炎人群，鼻腔黏膜的干燥，加上病毒不斷復(fù)制導(dǎo)致的鼻黏膜水腫等炎癥，甚至是出血，渾身不適，還會影響工作效率。

在這樣的天氣下出門還需做好全身防護(hù)，戴口罩、帽子、及時添減衣服，可較大程度地避免。

二防過敏，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，春、秋季是過敏性鼻炎高發(fā)季，在這個季節(jié)經(jīng)常覺得鼻子干燥，不要用手摳鼻子，人的雙手有很多人們看不到的細(xì)菌和微生物，當(dāng)指甲不小心劃破黏膜組織后，加上手的作用，還容易增加細(xì)菌感染的可能，一旦鼻腔黏膜無法修復(fù)還誘發(fā)炎癥。

防兩點(diǎn)吃三物，處暑適合栽白菜，摘棉花，在飲食上，首先要吃鴨子，特別是江蘇一帶，喜歡在處暑這一天做關(guān)于鴨子的美食，并且還有要送給鄰居的習(xí)俗，最為重要的是，此時鴨子最為鮮美，又富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種礦物質(zhì)等成分，可適量食用。

喝梨湯，梨的水分可到75%以上，還富含糖分，對付秋季的干燥再適合不過了。在中醫(yī)上的理論，梨有清熱涼血、生津止渴、補(bǔ)水利尿、潤肺止咳的好處，可用于經(jīng)常咳嗽、咽喉腫痛、消煩止渴。

除了做湯品，還是甜點(diǎn)的標(biāo)配，當(dāng)然生吃也是可以的。還有一物則是枇杷，不建議大家吃冰糖枇杷，但枇杷是很好的水果，熱量低，富含維生素C、維生素E、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、磷......有養(yǎng)胃滋陰生津之功效，不過記住再好的食物適量則是最佳的。

而不能吃的食物，大家要警惕性寒的美食，比如冷飲、冷餐，消化能力弱容易傷腸胃，實(shí)則不是上上之選，希望大家能夠著重避輕。

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