認為自己是年輕的人，生物年齡小還是大？德國研究告訴人們真相

隨著年齡的增長，每個人都會一點點變老，這是亙古不變的事，但自古以來沒有任何人能夠逆齡生長，最多能做的是延緩機體衰老，盡量保持年輕狀態。

最近，有一項非常有意思的實驗，該實驗被刊登在《衰老神經科學前沿》上，共隨訪追蹤59歲到84之間的人，對他們進行腦部核磁共振掃描檢查。

在看待衰老這件事上，對于自我感覺比實際年齡年輕的人，衰老會更慢，大腦的各個模塊，情緒、聽覺、決策、控制、判斷、學習等，都要相對較強。

還有德國一項研究發現，當一個人認為自己更年輕時，身體健康水平更高，這似乎和身體自我建立保護層有關，從而影響人的整體生物年齡。

還有研究者認為，正是因為這種感受，會讓人從內到外散發魅力，壓力降低，免疫力提升，預防疾病、抗癌都有所改善，亦被稱為“主觀年齡”。

當然，也有不少網友認為這樣的人，純屬是“自戀行為”。不過，總得來看，這些人確實會在一定程度上降低“實際年齡”，讓自己變得更年輕。

可對于絕大多數人來說，如何做才能讓自己感覺更年輕呢？

做好心理建設：

由于物質生活的改變，生活節奏的加快，現代人的生活壓力越來越大，難免會產生消極情緒，都說“心情好壞可以決定身體健康”，并不是無稽之談。

據四川省腫瘤醫院腫瘤內科中心腫瘤科主任姚文秀表示，針對已經患癌的人群，此后的病情發展以及牽扯到痊愈與否都和患者的心理狀態有著莫大的關心。

多項臨床研究也揭示：壞情緒會引發免疫力低下、內分泌失調、因不良情緒帶來的足以致癌的壞習慣，吸煙、喝酒、熬夜，都會成為誘發癌癥的因素。

為此，建議大家積極做好心理建設，把心放開，能松能緊有著樂觀的心態比什么都重要。

與之相關的，從一個人的生活習慣也和良好的心理建設有著千絲萬縷的關系，對于經常做體育鍛煉、喜歡和街坊領居閑聊天（有地方宣泄自己的情緒）、每日飲食均衡（食物多樣，營養全面）等。

即使機體在一天天衰老，也是最佳的延緩衰老做法。盡管其他人知曉年齡，但只有自己覺得是年輕的，別人再說什么也不是那么重要了。

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