乳腺增生的女性，考慮戒酒，戒咖啡因，還要按時(shí)睡覺

任何哺乳動(dòng)物都有乳房，就拿女性的乳房來講，從進(jìn)入了青春期開始，身體就開始分泌激素，在受到激素的影響下，乳房組織也會(huì)逐漸發(fā)育，漸漸地變得越來越豐滿。

女性們要知道，乳房不僅僅作用于外觀，還要承擔(dān)分泌乳汁和哺乳的功能。乳房的健康對(duì)于任何女性來講都非常重要。可是臨床上有一種乳房疾病，是百分之八、九十的女性都有可能患上的，那就是乳腺增生。

所謂乳腺增生，主要就是指乳腺組織在受到了激素的作用下發(fā)生了異常增殖的現(xiàn)象。發(fā)病之后，有的女性會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛、紅腫、乳腺腺體增厚或者形成腫塊等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院接受檢查，確診病因、病情后對(duì)癥治療。

想在乳腺變得越來越好，女性平時(shí)還要做到忌三物，戒三習(xí)，做好三事。

何謂忌兩物？

忌酒。酒水里含有酒精，酒精進(jìn)入了人體之后會(huì)導(dǎo)致血管發(fā)生擴(kuò)張，血液流動(dòng)的速度變得更快，乳房部位過度充血就會(huì)使乳腺受到刺激，導(dǎo)致病情進(jìn)一步發(fā)展。

尤其是長(zhǎng)期大量喝酒的女性還有可能引起乳房囊腫或者乳腺癌，患上肝病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

忌咖啡因。患了乳腺增生的女性平時(shí)應(yīng)該避免攝入咖啡、巧克力、可可之類的食物和飲料，因?yàn)檫@些東西里面含有比較多的咖啡因，進(jìn)入了身體后會(huì)被代謝成黃嘌呤，對(duì)乳房組織造成刺激后導(dǎo)致乳房變得更加腫脹。

何謂戒三習(xí)？

生氣。很多女性都比較情緒化，遇到不滿意的事情之后很容易生氣。

殊不知，在生氣的時(shí)候全身的血液流動(dòng)速度會(huì)發(fā)生波動(dòng)，身體的內(nèi)分泌也會(huì)變得失調(diào)，導(dǎo)致肝氣不暢，乳腺堵塞，長(zhǎng)時(shí)間下來就會(huì)使乳腺組織發(fā)生異常增生。

想要乳腺保持健康，女性就要學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒，不要經(jīng)常生氣。

大量吃高油、高糖食物。對(duì)于女性來講，油炸食品、甜食的誘惑很難抵抗，經(jīng)常吃這類食物就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量增加，身體變得越來越肥胖，不僅僅會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生率，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌紊亂，使人的乳腺長(zhǎng)時(shí)間受到激素的刺激之后引起增生。為了讓身體保持苗條和健康，建議女性們控制好飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

吃保健品。有的女性比較注重養(yǎng)生，經(jīng)常購(gòu)買保健品來食用。大多數(shù)保健品里面含有激素，經(jīng)常吃的話就會(huì)導(dǎo)致人體自身的激素分泌變得紊亂，比如雌激素水平分泌過量就會(huì)對(duì)乳腺造成刺激。建議女性們不要濫用保健藥品，以免引起不必要的疾病。

何謂做好3事？

經(jīng)常鍛煉身體。在生活中，很多女性因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣或者工作、生活的緣故，很少鍛煉身體，長(zhǎng)時(shí)間下來體質(zhì)就會(huì)變差，內(nèi)分泌也有可能失調(diào)，增加各類疾病的發(fā)生率。乳腺疾病也是其中一種。所以為了讓身體保持健康，希望女性每一周或者每一天都抽出適量的時(shí)間來鍛煉身體，提高身體的抗病能力。

按時(shí)睡覺。熬夜是很多人都有的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致身體得不到充足的休息，引起各大器官的功能下降，內(nèi)分泌也會(huì)變得失調(diào)，乳腺增生的發(fā)生率就會(huì)增加。如果想要乳腺變得更好，女性們就要按時(shí)睡覺和起床，讓身體保持正常的內(nèi)分泌。

穿合適的衣服、胸罩。有的女性經(jīng)常穿過緊的衣服或者胸罩，導(dǎo)致胸部長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，乳房部位的血液無法順利流通就會(huì)引起乳腺異常增生。

希望女性們引起重視，不要穿過緊的衣服和胸罩，讓乳房的血流保持正常，減少乳腺疾病的發(fā)生。

綜上所述，想要讓自己遠(yuǎn)離乳腺增生的女性朋友就要堅(jiān)持做到以上幾個(gè)方面。最好是學(xué)會(huì)乳房自查，平時(shí)通過看、摸的方式來了解乳房的健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常情況之后及時(shí)到醫(yī)院就診，在治療期間，女性還要加強(qiáng)身體的調(diào)養(yǎng)，讓疾病更快得到改善。

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