為什么老人癌癥患病率高？提醒：老人退休后，要盡力改變這5件事

我國面臨日益沉重的癌癥負擔，以我國癌癥為例，中國癌癥患者死亡率逐年攀升。在晚期確診后，晚期三期、四期占總確診人群比例的55%。因肺癌死亡人數(shù)比例占13%，胃癌死亡人數(shù)占8%，肝癌死亡人數(shù)占7%。

而在這樣的比例中，占全世界的患病比例，有50%的胃癌、食道癌、肝癌都來自我國，且很多確診癌癥的人群，發(fā)現(xiàn)時都已經(jīng)是晚期，特別是高發(fā)病率的老人。

可這其中的原因到底是什么？為什么老人患癌癥的概率這么高？提醒：退休后要注意這幾件事，提前預防。

心理壓力要減輕：

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在老人的調(diào)查圈中，他們普遍認為自己老了，有小病大病是很正常的一件事，即使出現(xiàn)身體不適忍忍就過去了。還有的人似乎還在為整個家庭奮斗，還各種貸款，壓力也是倍增。

殊不知，人們長期處于消極情緒下，老人更容易患上抑郁癥、老年癡呆等疾病。同時，還有另外一種現(xiàn)象，部分人退休后因為無所事事，經(jīng)常待在家里，與同齡人經(jīng)常在外鍛煉得相比，發(fā)生老年癡呆的概率也會更高。

飲食要盡早改變：

在新推出的2022年《中國居民膳食指南》中，還推薦了國外的良好飲食方式，比如之前一直被推上頂峰的美國DASH膳食模式，在各項研究中發(fā)現(xiàn)該飲食模式有預防高血壓的功效。

該飲食的原則也并不難實現(xiàn)：

包括足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；減少飽和脂肪、膽固醇和反式脂肪含量較多食物的攝入；適量的全谷物、魚、禽肉和干果類；控制鈉、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。也更適合老人保護身體健康的組織，以及預防癌癥的飲食方式，值得大家借鑒以及學習。

不接觸被確認的致癌物質(zhì)：

在世界衛(wèi)生組織國際癌癥機構(gòu)（IARC）發(fā)布的致癌物，包括對身體健康有害以及可能有害的煙草、檳榔、石棉、酒精類飲料、蕨菜、汽油、咖啡因、有機鉛合物、硝基苯等。

大家可以根據(jù)以上提到的物質(zhì)進行避免，維護身體健康。

遠離不良的生活習慣：

隨著機體組織器官的退化，即腸胃消化吸收能力減弱、肝臟代謝及解毒能力降低、免疫力下降等，就更要遠離會影響健康的生活習慣，如吸煙、喝酒、熬夜、吃高鈉食品、高糖食品等等，都屬于罹患癌癥的高危行為，要積極避免。