比久坐還要傷身的4個壞習慣，傷心臟、毀皮膚、堵血管、升血壓

都說久坐危害大，可你真能想象到它的影響有多大嗎？正如所說的那樣：久坐，會無時無刻地損害健康。

曾在2018年的美國癌癥協會在美國流行病學期刊（American Journal of Epidemiology）上刊發的關于久坐研究表明：經常久坐的人，容易增加14種疾病致命風險！

而這項研究規模涉及了12萬的男性和女性，而疾病范疇包括腦卒中、糖尿病、高血壓、高血脂、肝臟疾病、肺部疾病、帕金森、心臟病、癌癥、腎臟疾病、肝臟疾病等等。

并在《循環》雜志長達5年的研究，對于老年女性每天久坐時間超過11個小時罹患心血管疾病的風險可超過62%。相反，對于能夠控制久坐的時間，能時不時站起來走動走動，可以促進全身血液循環、脂肪代謝、緩解不良情緒，希望你別再久坐了。

還有比久坐更傷身體的幾種壞習慣，傷心臟、毀皮膚、堵血管、升血壓。

蹺二郎腿，堵血管：你是不是也喜歡時不時蹺個二郎腿，或者剛剛坐下來，不由自主地兩只腿就會交叉放到一起，雖然坐起來很爽，但是這個動作可以牽動全身，演變成多種不良后果，譬如高低肩、兩只腿長短不一、骨盆變歪。

最為重要的是，兩只腿受力不均勻，被壓著的一只腿血液不流通，血管還容易堵塞。加上久坐的危害，還會增加下肢動脈硬化、靜脈曲張的危險。

熬夜，毀皮膚：任何一個女人在熬夜之后，都難逃皮膚變差，干燥、起皺紋、黑色素沉積長色斑、起痤瘡等危險。都說女性要睡美容覺，其實這里指的就是不熬夜，保證良好的睡眠質量。

在傷皮膚上，熬夜要比久坐危害更大，尤其愛美的人要注意了。

鹽吃多了，傷心臟：食鹽是百味之首，但當你每天攝入過多后，甚至超出新版《中國居民膳食指南》推薦的6g食鹽以上，高濃度的食鹽不僅會抑制細胞的活性，還會降低機體免疫力，讓病毒入侵。重則還會危及心臟和血管，讓心臟負荷加重，心腦血管疾病也會隨之而來。

酒喝多了，升血壓：很多人認為高血壓人群可以喝酒，殊不知，人在喝酒后，極易引發大腦交感神經興奮，促使心率加快，血壓升高。按照醫囑并不建議高血壓人群飲酒，容易死升高血壓、血管受損，罹患心腦血管疾病。