所謂“身體衰老”是每個人都需要面對的事，要說最大的影響那就是年齡，歲數越大衰老程度越大，這是不可否認的事實。

可人為什么會衰老？

女性愛美人人皆之，任誰也不希望自己衰老，甚至從面部皮膚看出年齡，但中并不由自己，而是所有人都無法逃離的事實。

據一項以色列巴伊蘭大學的科學研究，長達15年的研究發現，關于人體衰老，實際上是因為細胞協調能力下降。

從生理學的角度上來看，即便每個人個體不同，但在衰老加速點上，主要集中在45歲、60歲以及75歲。

正處于45歲、60歲以及75歲的人，或者是過了50歲后，將會迎來身體慢慢衰老，特別是有這些表現的人，別不承認了。反之，能夠少2個都說明身體良好。

心理壓力大：

很多人說，50歲顯然是要快退休的年齡，甚至已經提前過上了養老生活。然而，據調查顯示，50歲以上以及60歲的老人心理壓力都很大。

究其原因，有可能是面對角色的轉換，無法貢獻出自己的價值，內心失落、焦慮、沒有存在感。也有可能是“經濟危機”，包括很明顯的上有老下有小的生活，長期身心疲憊，導致壓力越來越大。

慢性疾病纏身：

如今，慢性疾病已成為全世界人民的公共衛生問題，除了之前說的三高（高血糖、高血脂、高血壓），如今還迎來了第四高，高尿酸血癥。

如果你到50歲以后，患上任意一種慢性病，都能說明身體健康在不斷下滑，同時也是給你的預警，要注意養生了。保持清淡飲食、遠離重口味食物、經常運動、不熬夜、保持健康的體重，方能帶來健康的身體。

皮膚狀態好：

每天梳妝打扮時，你有沒有仔細觀察過皮膚狀態，是比原來更水嫩了，還是剛到50歲的年齡，臉上便爬滿了皺紋、色斑、黑痣， 好比“黃臉婆”一般。

然而這些都不是一天造成的，則是通過不斷地積累，甚至是每天的熬夜、入睡晚、睡眠質量差、睡眠時間不足等等，由于皮膚長期處于“緊張”的狀態，加上飲食不均衡，最終造成的結果。建議大家每天睡個美容覺，才能養成好皮膚哦。

每天體育鍛煉：

不管是50歲之前，還是50歲之后，亦或者是上面提到的3個衰老年齡段，最重要的都是每天都進行體育鍛煉。

可現實生活中，有太多人因為年齡比較大，又因為內心比較空虛，不想和外界接軌，很容易增加抑郁癥、老年癡呆的發生危險。如果真的歲數較大，已經到了75歲的年齡段，也可以在家人的陪同下，去遛彎散步、玩健身器材等等，讓身體多動動就要比靜止生活更好，每天可安排30分鐘。