妊娠期糖尿病占據近80%！做好這3點，或能降低孕期糖尿病風險

糖尿病似乎就是一種會找上中老年的慢性疾病！

事實也的確如此，我國大部分2型糖尿病患者都是45歲以上的中老年人。但這并不代表，青中年人群就不會患病。

因為糖尿病在臨床上有多個類型，除了原發性糖尿病之外，還有一類繼發性的血糖升高，比如妊娠期糖尿病就是其中一種！

所謂妊娠期糖尿病，指的是患者在懷孕之前并沒有任何糖尿病的患病跡象，糖代謝正常又或者僅僅存在潛在的糖耐量減退，到妊娠期之后才出現了糖尿病，所以臨床將這類表現稱為妊娠期糖尿病。

在所有糖尿病孕婦中，妊娠期糖尿病占據了近80%左右！

雖說妊娠期糖尿病是較為短暫的疾病，通常在孕婦生產之后，糖代謝就會逐漸恢復正常。但是，在產婦未來的生活中，患2型糖尿病的風險卻會增加。

而且，糖尿病孕婦的臨床經過較為復雜，對孕婦、胎兒都有較大危害，所以大家也不能將其忽視。

在臨床看來，做好以下三點，或許能降低妊娠糖尿病出現的風險：

1、控制體重：

大量研究都表明，因飲食不當和久坐不動造成的肥胖，就是導致糖尿病的最主要環境因素。肥胖也是出現糖耐量減低的危險因素，妊娠期糖尿病同樣也不例外。

因此，建議肥胖人群應當等體重下降到標準值之后，再開始備孕、懷孕。如果肥胖女性意外懷孕，在整個孕期也需要控制體重，避免體重大幅度增長；

2、控制飲食：

很多夫妻在女性孕期都會陷入一個錯誤的飲食誤區，他們認為想要寶寶健康發育，孕婦必須要攝入更多的營養，熱量越高對胎兒發育越有利。

殊不知，營養過剩造成的結果就是孕婦發胖、胎兒吸收過多營養導致巨大兒，同時還增加了孕期患糖尿病的風險。

所以，即便是在孕期，飲食也應講究科學，并不是吃的越好、營養越豐富就越有利。

孕婦要做的，其實是平衡三餐攝入的營養物質，保證蛋白質、維生素、微量元素的提供充足，并在這一基礎上，控制三餐的攝入量；

3、適當活動：

孕早期為了降低流產風險、孕晚期為了預防早產，很多孕媽都選擇了臥床不動、能不活動就不活動，更別提適當運動。

但實際上，你僅僅這是懷孕了，并不是生活不能自理，即便是在孕期，大家也可以進行適當的活動，比如掃掃地、擦擦桌子、散散步等。

孕期適當活動，對體重控制有一定益處、繼而降低了患妊娠糖尿病的風險。而且，適當活動對順產也有一定幫助。

最后還要提醒大家，有妊娠期糖尿病風險，比如肥胖女性、有糖尿病家族史、孕婦出生時體重超過了4000g等，都應當重視妊娠期血糖篩查。

通常情況下，在孕期24-28周左右進行糖尿病篩查，結果相對準確一些。一旦發現血糖異常超標，就應積極聽從醫生建議進行調理。