經常腰酸背痛坐立不安，堅持做好5件小事，可以緩解不適

日常生活中，無論男女老少，都受到腰痛的困擾，而腰痛使身體和心理帶來了巨大的影響。

尤其是面臨日益沉重壓力的人，一整天都坐在電腦前工作，后期隨著時間的推移，身體將不可避免地被壓垮。

而且我國針對腰酸背痛坐立難安發病人群分析發現，80%的人是職業病造成的，因此臨床醫生提醒大家，腰酸背痛坐立難安人群應該每天堅持做好5件小事，以下就來介紹一下。

第一、坐姿要正確

現在許多上班族用電腦作業，他們不得不長時間坐著，如果坐姿不正確，工作一天結束后，就會感到背部疼痛，難以忍受。

因此，正確的坐姿非常重要，千萬不要一貫歪坐、前傾或后傾，從而減輕腰部壓力，此外，可以在腰部后面放一個墊子，這樣才能緩解腰背部的疲勞感。

第二、適當活動

許多人在工作時，一直站著就會很累，導致腰酸背痛坐立難安，因此，工作過程中一定要注意適當活動，比如可以借助送資料或打印資料之間的空隙做一些擴展運動。

日常生活中，無論男女老少，都受到腰痛的困擾，而腰痛使身體和心理帶來了巨大的影響。

尤其是面臨日益沉重壓力的人，一整天都坐在電腦前工作，后期隨著時間的推移，身體將不可避免地被壓垮。

而且我國針對腰酸背痛坐立難安發病人群分析發現，80%的人是職業病造成的，因此臨床醫生提醒大家，腰酸背痛坐立難安人群應該每天堅持做好5件小事，以下就來介紹一下。

第一、坐姿要正確

現在許多上班族用電腦作業，他們不得不長時間坐著，如果坐姿不正確，工作一天結束后，就會感到背部疼痛，難以忍受。

因此，正確的坐姿非常重要，千萬不要一貫歪坐、前傾或后傾，從而減輕腰部壓力，此外，可以在腰部后面放一個墊子，這樣才能緩解腰背部的疲勞感。

第二、適當活動

許多人在工作時，一直站著就會很累，導致腰酸背痛坐立難安，因此，工作過程中一定要注意適當活動，比如可以借助送資料或打印資料之間的空隙做一些擴展運動。