每天喝兩杯咖啡的人，最后會發(fā)生什么？研究證明：體現(xiàn)在3個好處

現(xiàn)代人離不開咖啡，比如當(dāng)你困意時(shí)，咖啡是提升的良藥：當(dāng)你精神差時(shí)，咖啡是提高心情興奮的最佳飲品…

可關(guān)于咖啡你知道這些嗎？

咖啡被世界衛(wèi)生組織譽(yù)為健康飲品之一，即便是這樣也有很多人不喜歡喝咖啡，覺得咖啡味道苦一口都喝不下去，還有的人則認(rèn)為喝咖啡不健康，到底哪種說法是對的呢？

從科學(xué)的建議來看，如果你對咖啡不過敏，只要咖啡因不超過10g，那么是無關(guān)緊要的。據(jù)相關(guān)研究可以證明：每天攝入一定量的咖啡，即100~200mg的咖啡因，便可以幫助大家提神。

也就是說，大家可以按照每日喝兩杯咖啡來算，和基本上不會喝咖啡的人相比，會有這些好處。

在英國《新科學(xué)家》的報(bào)道中指出，適量喝咖啡的人罹患肝臟疾病的概率會明顯降低。并且，南安普敦大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于38萬人的研究，也發(fā)現(xiàn)喝咖啡的人因肝臟疾病造成的死亡率也是大幅度下降。

可以說咖啡起到潛在的保護(hù)肝臟的作用，究其原因，可能和咖啡中多種物質(zhì)一起發(fā)揮出協(xié)同效果有關(guān)。

還要說的是，咖啡還具有提高胰島素敏感性的作用。被研究證實(shí)，咖啡中有一種叫做綠原酸的成分，這種物質(zhì)能夠在一定程度上抑制葡萄糖甘酶的活性，進(jìn)而穩(wěn)定血糖。

對于糖尿病患者來說，只要正確選擇咖啡，避免速溶或者是含糖咖啡，盡可能選擇黑咖啡，若空腹喝有較大的反應(yīng)，可以加入適量的牛奶，中和咖啡，還具有提高營養(yǎng)價(jià)值的作用。

而且，咖啡還可以促進(jìn)脂肪的分解，幫助肥胖人群減肥。當(dāng)然，大家也不要誤解，減肥還需飲食加運(yùn)動，兩種充分融合才有最佳功效。

最后，經(jīng)過無數(shù)的實(shí)戰(zhàn)總結(jié)，發(fā)現(xiàn)適量喝咖啡，對心血管健康十分有益，共涉及了36項(xiàng)研究以及128萬人的結(jié)論發(fā)現(xiàn)，每天喝1.5杯左右的人，心血管疾病的發(fā)生概率可以降低11%左右。

關(guān)于其他咖啡的說法，唯一需要大家關(guān)注的是，咖啡、茶、酒精類飲料，這些飲品當(dāng)中都有一種叫做鞣酸的成分，它本身是深棕色的，如果長期飲用容易附著在牙齒上面，甚至?xí)B透到內(nèi)部，有可能讓牙齒變黃。

但如果大家能夠做到及時(shí)的處理，如喝完咖啡后漱口或者是用吸管喝，還是可以避免的。

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