如何培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣？超實用！

原標(biāo)題：如何培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣？超實用！

孩子吃飯老挑食、不專注

腫么辦？

這也許是困擾很多家長的難題

其實

良好的飲食習(xí)慣要從小培養(yǎng)

這份攻略請收好

01 什么是良好的進(jìn)餐習(xí)慣呢？

良好的進(jìn)餐習(xí)慣包括：

餐前洗手，能夠定時、定量地進(jìn)餐；

進(jìn)餐時能夠細(xì)嚼慢咽、不剩飯，能夠不獨占食物、不挑食、不偏食，喜歡各種不同口味的食物；

懂得等待與感恩，2歲以后的寶寶能夠獨立、專注進(jìn)餐。

02 如何培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)餐習(xí)慣？

12～18個月齡的寶寶

是培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的關(guān)鍵期

掌握這些技巧

讓寶寶進(jìn)食so easy~

（1）為寶寶創(chuàng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境，如安靜、舒適、固定，進(jìn)餐的環(huán)境中不放玩具、裝飾物以及電視機等與進(jìn)餐無關(guān)的物品。

（2）出生后即開始逐漸培養(yǎng)寶寶按時哺喂的習(xí)慣，根據(jù)寶寶的具體情況可以在4～6個月時為寶寶添加輔助食品，7～8個月開始添加顆粒狀食物，質(zhì)地由軟變硬，大小由小變大。

（3）2歲以后應(yīng)讓寶寶學(xué)會自食。

（4）培養(yǎng)寶寶在進(jìn)餐時學(xué)會等待，讓寶寶能在餐桌前耐心地等待3～5 分鐘。

（5）采取適宜的方法使寶寶能懂得并接受每一種食物都有著不同的美味和營養(yǎng)。

（6）家長應(yīng)避免自己不良的喂養(yǎng)行為 、飲食習(xí)慣，如下意識的肢體動作或語言，這些都會對寶寶產(chǎn)生影響。

（7）餐前不為寶寶提供任何的零食及其他飲料。

（8）餐前避免過度興奮、疲勞或劇烈運動。

（9）進(jìn)餐時避免不良行為，如看電視、逗寶寶、玩玩具、說話或訓(xùn)斥、追喂等。

（10）餐后休息片刻，可進(jìn)行一些安靜的活動或短時間散步。

良好的飲食習(xí)慣

需要花費一段時間慢慢培養(yǎng)

因此家長應(yīng)該循序漸進(jìn)

多一份耐心，多一份堅持哦！