近視眼的誤區，你中了幾條？

原標題：近視眼的誤區，你中了幾條？

各位親愛的童鞋

看到我們的

愛眼護眼手抄報征集令了嗎？

后臺已經收到了

眾多小粉絲們的熱情投稿

快快加入我們的行列吧！

愛眼護眼手抄報征集令

征集時間：即日起－4月26日下午6：00

活動主題：停課不停學 我有護眼法寶

征集內容：孩子們愛眼護眼的創意手抄報，可自由發揮

（示例）

參與方式：把你原創的愛眼護眼手抄報通過后臺私信發給我們

獎品設置：前150位優秀獲獎者將得到精美禮品一份

（注：參賽作品必須為原創，凡參與活動者，即視為授權北京健康教育使用其作品。）

愛眼護眼要從小抓起

本期我們來聊聊

近視眼的誤區

看看你中招沒？

近視眼的誤區

誤區一：關于預防近視眼，一個錯誤的說法，就是近視眼不能戴眼鏡， 怕戴眼鏡度數會越戴越深，這是不對的。近視了就一定要戴眼鏡，為什么？因為戴上眼鏡以后， 可以讓你的睫狀肌充分得到休息，不用強制增加它的彈性來變凸和變凹，可以輕松借助鏡片把物象呈現在視網膜上， 所以有度數以后一定要戴眼鏡。

誤區二：還有人說了，現在有近視眼沒關系，直接做手術就能治好了。實際上做手術就跟我們戴眼鏡是一樣的道理，做完手術以后，你能看清楚東西了，這其實是一種矯治手段，但你的近視其實還是存在的。

誤區三：也有人認為，做完手術以后就可以終身不用戴眼鏡了， 也不是！手術并不能完全矯正你的近視，我們還是要做一些預防工作。

那么我們該如何預防呢？

牢記好這些知識點

預

防

近

視

一、 首先減少眼睛負荷，堅持做眼保健操。眼保健操其實就是按摩穴位，能起到保護眼睛的作用。要注意找對穴位。

二、改善照明條件，不要在光線昏暗的地方看書，會加重你眼睛的負擔。

三、注意看書的姿勢。有的同學在走路的時候看書，坐車的時候要看書，在家里躺著也要看書， 這些都會加重眼睛的負擔。經常是看見家長在前面騎車，小孩坐在后面攤開書看，左右搖晃，對小孩的視力是一個特別大的傷害。

教大家一個正確的讀書姿勢，三個一：

身體跟桌子的距離，一拳；

眼睛跟書本的距離，一尺；

手拿筆的距離，一寸。

兩要、兩不要：

要姿勢正確， 每一個小時要眼睛放松看遠處10 分鐘；

不要在光線不好的地方看書， 不要在走路或搖晃的車上看書。

四、加強戶外的活動，每天要上體育課。

五、少看電視、少用電腦。電視、電腦的光線，會損傷我們的視網膜，使視力明顯減弱。

六、重視營養。現在對于青少年來說， 誰都不缺少吃的，但是我們吃對了嗎？

要吃富含維生素A、維生素B2、蛋白質、維生素B1和維生素C的食物， 才對保護眼睛有好處。