孩子，我想和你談談高考前的失眠

原標題：孩子，我想和你談談高考前的失眠

視覺中國供圖

隨著高考時間臨近，越來越多的高三學生問筆者同樣的問題：我最近晚上常常失眠，很晚都睡不著覺，怎么辦？

作為一名“老”高三班主任，對學生提出的這種問題，早已見怪不怪。失眠，是大部分高三學生都會經(jīng)歷的事情，每一年每一屆的學生都如此。尤其是在今年疫情背景下復習備考，這更是一個比較普遍的現(xiàn)象。失眠真正的危害，來自于對失眠的過度擔心，以及錯誤的認識和錯誤的做法。

那么，應該怎樣和學生談失眠問題呢？筆者認為，重在心理疏導和行為引導。

第一，對于失眠，首先是要正確認識。

對高三學生而言，即將到來的高考通常被看作人生中最重要的一場考試，考試結(jié)果關(guān)乎人生走向，關(guān)乎前途命運。這些是我們對高考最常見的認識和理解。對結(jié)果看得太重，太過于在乎，以及對于結(jié)果的不確定性擔憂，自然就形成了高三學生的壓力和焦慮情緒，于是失眠現(xiàn)象產(chǎn)生了。

從高三走過來的人，大部分都有過失眠經(jīng)歷，這是一個非常普遍的現(xiàn)象，區(qū)別就在于，失眠的程度有輕有重，但大部分人經(jīng)歷的都是輕度失眠，達到中度和重度的人比例很小。所以