男人精子質量低主要是缺鋅

 　　我們知道吸煙喝酒是男人的一項慣例，但是我們知道吸煙喝酒給男人帶來的危害是非常大的，我們知道現在男性不育的非常多，大多數都是因為精子的質量問題，我們知道吸煙喝酒會影響男人的精子質量，那么你們知道在平時的生活中提高精子質量的食物有什么嗎？

　　職場男人在外面難免會有應酬，其實在應酬的時候多吃點海鮮是非常不錯的選擇，海產品可以提高精子質量，含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力;鋅、硒的含量也較高，有利于精子的生成。

　　我們知道人身體中含有很多的營養元素，缺少了某一樣對身體都是有危害的。賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

　　鋅是我們身體里重要的微量元素，尤其是對于男人來說，微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

　　我們知道維生素E有幫助女人祛斑的作用，其實給男人帶來的好處也是非常多的，維生素E可以讓那人提高精子質量，可以讓男人預防不育，我們知道一個男人如果患上不育癥的話，不管是對于自己還是對于家庭來說都是莫大的傷害，給男人的心理也造成了很大的傷害。

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