男性生育如何提高精子質(zhì)量是關(guān)鍵

　　夫妻想要一個寶寶說來很簡單，但是男性不育是個普遍現(xiàn)象，要孩子就要求要男性精子質(zhì)量要好，男人因該保護精子，提高精子質(zhì)量，這是最最重要的，丁克家族有但是很少見，我們的父母不就希望看見隔代人嘛，有了后代家里顯得熱鬧了。

　　要想提高精子的質(zhì)量首先就得了解關(guān)于精子的知識，隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質(zhì)更為敏感。生精細胞始終處于快速分裂狀態(tài)，而男性從胚胎中后期一直到老年，會連續(xù)不斷地生成精子。在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。

　　男人生活壓力大也會造成精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)學(xué)習(xí)遵循的原則，保持適當(dāng)?shù)倪\動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式，也能提高精子質(zhì)量。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應(yīng)以不引起疲勞為準，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

　　我們男人要定期體檢自己的身體，不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。學(xué)會清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

　　男人在孕前就算你自己不補，估計妻子也會幫你補。有許多男性在年輕時，就很注重提高精子質(zhì)量，但是好多男人是想不到這一點的，為了家庭的美滿幸福，也為了自己的“性福”男人是需要付出行動的。

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